一、当别人不同意我们的看法时，我们就会认为他想跟我们对着干。
其实真实的情况恰恰相反。
对方其实是为自己考虑，为了保护自己的利益。
在一场对话中，当对方否定我们的观点时，特别容易引发误解，常常会被理解为是对个人的否定或者有意见，进而引发出矛盾。其实，大多时候，对方仅仅是在维护自己的利益，如果能够站在他的立场去理解，就明白并不针对个人。
二、当有人威胁我们时，我们会认为他想让我们害怕，但其实，真正的情况也恰恰相反。
是威胁者自己在感到恐惧，对方在害怕。毕竟，如果他不害怕，何须威胁别人呢？
这令我想起多年前的一件小事。退租后，房东拖着不愿意支付押金，我就和他电话沟通，但是对方依然一再拖，没有答应立即转账，于是，我就抛出了“如果你不按时退还押金，我会想方设法让你的房子租不出去。”这一句话也激怒了对方“我最讨厌被人威胁。”于是展开了一场激烈的吵架，吵到我嗓子都干到发不出声才罢休。我是提出威胁方，现在回想，确实处于害怕中，担心押金打水漂了。
当我们遇到威胁时，能够理解到对方的立场，就去打消他的顾虑，进而比较和平地处理分歧。
三、如果别人批评或者侮辱我们，我们会觉得他打算伤害我们。
但事实上并非如此，如果一个人表现得极具攻击性，是因为他自己正在痛苦当中。
可以用我们自己的经历去感受，当自己处于负面情绪的包围中，或满肚子的委屈中，总想要把自己的委屈一下子甩出去，甩给激发出这些情绪的人。于是，从外在表现看，极具攻击性，令人不敢靠近，其实此时，是自己处于痛苦中，无处发泄，找到发泄的机会就一股脑儿地倾倒出来，造成了看上去有攻击性的现象。实际上，只是自己处于痛苦中，并没有打算伤害别人的意思。
四、当别人表现出轻蔑时，我们总认为这代表着他看不起我们。
但实际上哪些总表现出鄙夷的人真正看不起的是自己。
于是，为了平衡内心的自卑，他们总是试图显得高高在上。
当一个人的内心充满自卑时，就会从别人身上寻找缺点，找到了会异常兴奋，故意来戳你的短处，来对比表现自己高高在上。虽然，他看上去是一副看不起人的嘴脸，其实，是自己内心的自卑感在作祟，拉踩别人，太高自己，并不能获得内在的幸福。因此，当我们看到轻蔑的表现时，就能明白对方是因为太自卑了，自己看不起自己，和我们无关。
总结上述四条情绪解读：
对方拒绝=他有自己的需求
对方威胁=他害怕了
对方表现出攻击性=他在承受痛苦
对方表现出轻蔑=他自卑
当理解了这些情绪，就能明白他们的情绪只和自己有关，并不是针对我们，可以冷静地对待。
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