昨天躺下的时候很早,只是辗转反侧睡不着,然后半夜接连醒来五六次,有种想睡却睡不踏实的感觉…
今天是假期过后孩子第一次上学,六点多闹钟准时想起,刚刚有的睡意也被闹钟吵的一点也没了。多谢孩他爹让我可以在床上躺到八点钟起来,尽管依然浑身不舒服…
昨天一天走了一天,突然觉得昨天一天似乎变长了,长到可以做好多事情,这种感觉似乎许久未出现了…
嗯,就此停笔。
昨天躺下的时候很早,只是辗转反侧睡不着,然后半夜接连醒来五六次,有种想睡却睡不踏实的感觉… 今天是假期过后孩子第一...
晚上加班,终于把睡眠革命全部看完了。 后面的内容相对于前面来说,精彩的地方较少,但有一些也值得我们借鉴。 一 饮...
时钟在嘀嗒:昼夜节律 本章主要介绍了关于睡眠修复的关键指标:昼夜节律,这也是影响睡眠的最内在因素。 ...
昨天的睡眠质量也有待提高,特别是下半夜,做了两个噩梦,还叫醒自己。 睡前泡脚。 关好窗帘。 无光。 不过,晚了20...
大家一般睡觉前都会做些什么呢?如果睡的不好的时候会进行睡前调整不? 今天我们继续分享《睡眠革命》对睡眠不一样...
那么,先补充一下关于睡眠的一些小知识。 首先我们都知道,睡觉的时候,眼球偶尔会转动,及快速眼球运动(英文缩写为...
睡0:44 起6:36 看到这个数据,就很令人惊喜,今日的睡眠有了明显的改变。 从之前的晚睡时间3点多,已经提前...
一、深度睡眠是关键 不靠增加睡眠时间来提高睡眠质量,增加深度睡眠时间才是解决问题的关键。 二、...
一.现代人的睡眠障碍来源 二.婴儿睡眠与成人睡眠的不同之处 三.睡眠的误区 睡眠就是闭上眼睛睡着 四.成人睡眠训练...
《睡眠革命》 一、昼夜节律 二、睡眠类型 三、R90睡眠方案 四、睡眠前后的例行程序 五、日间小睡 六、改造床铺 ...
本文标题:睡眠(二)
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