如何对待负面情绪？

对待负面情绪，

既不是压制也不是发火把它发出来，

这两种方法都会对身体产生很大的伤害。

而是去承认并面对自己有了情绪，

并开始注意观察各种情绪时，

这样能够帮我们安住在负面情绪当中，

并且有机会看到情绪背后的真相。

而不是，

把快乐寄托在不断地向外追求的东西上，

那会像喝盐水解渴一样，

得到的越多就会越不满足。