说起负面情绪，大家都深有体会，考试失败了，工作不顺利，被心仪的女神拒绝了，总体感觉都是难受。负面情绪只会带给我们糟糕的心情，或慌乱的状态，的确，一开始我也这么认为。
只要工作有任何一点不合我意，就会使我很焦虑，比如：程序又出现bug了，同事很难沟通了，技术问题难以解决，等等。于是就出现了很多压力，压力反过来加重了我的焦虑，所以，压力和焦虑就形成了一个恶心循环，我开始担心这担心那，杞人忧天，担心天会掉下来，整个人的状态因此变得非常糟糕，生活苦不堪言。
后来，我慢慢想明白了，所有一切我所担心的事情，90%都不会发生，即便剩下10%发生了，也没有你想得那么糟糕，所以，与其说担心子虚乌有的事情，还不如花点时间想想解决问题的办法。
所以，我开始有策略性地忽略一些负面情绪，怎么理解呢？假设我认定某些负面情绪对我一点帮助都没有，或只会给我带来不好的影响，我会直接过滤它，通过转移注意力的方式过滤它。
举个例子，每天晚上下班，我已经很疲惫了，这时如果老婆跟我抱怨一些事情，比如家里有老鼠，奶奶做菜太咸，妈妈买菜太浪费，或宝宝又调皮捣蛋闯祸了，我一开始的反应是生气，想要爆发，我上班都已经这么累，还跟我扯这些鸡毛蒜皮的琐事。我的注意力也会被锁定在这些不好的事情上，心情可想而知肯定好不到哪里去。但幸好我意识到，我没必要把注意浪费在这些琐事上，也不应该有什么负面情绪，于是，我就转移注意力（如何转移注意力，请查阅我另一篇文章），或索性早点睡觉，一觉醒来，啥都忘了。
但是，负面情绪也不都是坏的，有时我们还得感谢它们，为什么呢？
前几天，我带着老婆孩子去塘栖，大家都知道塘栖产枇杷，去过塘栖的人，一般都会买很多枇杷，自己吃一点，送亲朋好友吃一点，我们也不例外，买了四箱枇杷，送给几个朋友。
但回到家才发现，我们被商贩坑了。明明每箱十斤的枇杷，回到家变成了六斤，我见过缺斤少两的，但还是头一次见这么大胆的。此外，箱子上边的枇杷都是好的，而下面都是些发黑甚至快腐烂的枇杷，而我竟然送腐烂的枇杷给朋友。
我对小贩这种行为表示极为愤怒，同时，我也为自己大手笔地花钱而感到心痛，毕竟目前我的经济还很拮据。因此，我难过了一个晚上，但这种负面情绪确是我想要的。
第一、在购物或谈判中，我太好说话了，导致我经常吃亏，为此提醒自己，以后买东西留个心眼。
第二、我重新审视了最近的流水账，发现了很多没必要的消费，对于一个想要实现财务自由的我来说，这应该极力避免。
在政治上，丘吉尔曾说一句话：没有永恒的敌人，也没有永远的朋友，只有永远的利益。虽然我并不赞同丘吉尔的话，但如果放在对待负面情绪的态度上，却是可以这么考虑，假如负面情绪不能给你带来警醒或好处，请转移注意力无视它，相反的，我们不仅要重视还要拥抱它。
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