这周在读张德芬《遇见未知的自己》。读大学的时候，专业老师就推荐过这本书，但以前我以为这本书是一篇一篇的理论性文章，所以迟迟未阅读。这周，阅读之后才发现，自己差点错过一本好书。
《遇见未知的自己》张德芬用讲故事的形式告诉了读者心理学的知识，一点都不枯燥乏味，相反，引人入胜的故事，还时时刻刻吊着读者的阅读兴趣。
这本书除了小说这种形式吸引人以外，让我印象最深的地方是关于情绪的那几个章节。
要知道，情绪存在于我们的日常生活中，伴随一生。
被别人肯定时，我们会有向上的情绪，被他人否定时，我们会失落，会难过；情感上受到挫折时，会非常悲痛，与他人有争吵时，甚至会暴怒。对于，好的情绪，我们都知道接受就好，不需要怎么去处理，而对待坏情绪，很多人束手无策。
张德芬在书中指出，很多人对待“坏情绪”要么采用转移法，要么是打压法。比如：失恋了，不敢面对悲痛的情绪，有些人选择暴饮暴食来回避转移，有些人选择用新的恋情安慰上一段失败的恋情，而结果，“新仇旧恨”一起来。
再比如，当孩子因不听大人的话而生气哭闹的时候，很多大人，会通过转移情绪的方法哄孩子，哄不好，就各种训斥、打压。也许，孩子闭嘴了，停止了哭闹，但同时，孩子的情绪也被忽略了，原本对大人敞开的心也许会慢慢关闭。
那么，面对情绪，该怎么做呢？
最重要的一点就是臣服事实，接纳自己的各种情绪。情绪就像一个“路标”，它的背后有一定的指向，如果我们觉得伤心、难过，那么难过的背后一定有着我们没有解决的问题。这样想清楚之后，会发现，自己不会再沉迷于“坏情绪”中，会对自己有更加客观的认识。
我们总是不喜欢“坏情绪”，打压它，或逃避它，最终逃避的是自己的内心。只有敢于接纳自己所有的情绪，包括混乱的，艰难的，我们才能收获成长。明白这一点，也让我在生活中更加勇敢，敢于面对自己，敢于面对身边的人。
“情绪是数据，不是指令”。《遇见未知的自己》让我明白，接纳情绪，做情绪的主人。
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