美文网首页
体重就这样降下来了

体重就这样降下来了

作者: 北冰洋冷 | 来源:发表于2022-08-09 11:21 被阅读0次

这段时间,体重终于降到了两位数,不足100斤了!真的太不容易!好多年的目标终于实现啦!

都知道,要想减重,最可靠最有效的就是两点:迈开腿和管住嘴。

为了迈开腿,我去健身房锻炼,去瑜伽馆练瑜伽,流了这么多的汗水,付出了这么多的努力,身材,身形体态慢慢变好了,可是体重一直变化不大,54公斤保持了好多年,这让我十分困惑,郁闷不已!我已经练了这么多的有氧,累得我快虚脱,为什么还不能减重?

我也管住嘴了,早上牛奶面包鸡蛋苹果,很健康吧。中午在单位食堂吃饭,我尽量不碰油腻的东西,选择清淡的凉拌菜,晚上回家也做营养健康的减脂餐,或牛排或鸡排或烤鱼。

体重减到52后就再也降不下来………

至到最近,体重开始慢慢下降,从52公斤降到了两位数,让我开心不已,好女不过百嘛。

我仔细想想,到底是什么原因呢?好像我只是把晚上锻炼回家吃的水果改在了下午吃,其他我也没有什么变化啊,真的是这个原因吗?

就换了一下吃水果的时间,真的这么有效吗?据我分析,可能是这个原因:在锻炼之前 ,晚饭之前吃水果,热量都随运动消耗完了,不会储存脂肪;而在锻炼之后再吃,水果作为高热量被保存了下来,无法消耗,所以体重就没法减轻。

据我考证这个还是有科学道理的:

餐前食用水果可以在一定程度上可以增加人体饱腹感,防止进食过多,对人体胃肠道增加较大负担。同时在餐前食用水果可以减少人体对于脂肪含量较高的食物的需求,从而预防进食到体内的脂肪过度囤积。

看来吃水果也要讲究科学的。

相关文章

  • 体重就这样降下来了

    这段时间,体重终于降到了两位数,不足100斤了!真的太不容易!好多年的目标终于实现啦! 都知道,要想减重,最可靠最...

  • 饭分后我的体重降下来了

    今天下午16:45分,如常的先吃了33克离固食烤饼,再吃了18个素饺子。虽然晚上朋友要来家里做客,也顾不得那么多了...

  • 『127』

    * 体重反反复复却毫无下降趋势。发烧四天,喝了两天小米粥,总算降下两斤,可身体一恢复,食欲上来,体重也就上来了。不...

  • 生酮饮食减肥第67天:蛋白质维持消化系统的正常工作

    今日体重62.3kg,比昨日下降0.3kg(刚好把昨日涨的体重降下来了),比第一天下降1.4kg。 今日饮食与运动...

  • 2019-02-22

    节食减肥多久见效,不拼命教你边吃边把体重降下来? 节食减肥多久见效,不拼命教你边吃边把体重降下来?节食减肥一般一天...

  • 减肥心得0517

    前一天体重还在43.8,虽然从44降下来了,还是不够。 昨天饮食: 早餐:青瓜半个,苹果一个。 午餐:吃了面条,追...

  • 3月22日每天进步一点点

    今日体重61.9kg,终于降下62来了,加油,每天进步一点点! 今日早餐小米粥,南瓜,玉米!鸡蛋没有吃,就...

  • 初秋

    起风了,下了场雨,热气一下子就消散了,温度就这样降下来了,晚上吹来的风带着凉意,秋天就这样正式来到了。 最喜欢的时...

  • 我俩身高体重都一样,凭什么你就比我瘦?

    减重的人,每天起床第一件事就是上秤 看到体重降下来了,高兴一整天 看到体重涨了,能颓废一整天 很多小伙伴就说了,为...

  • 冬日私语:深思谨言慎行

    01.体重降下来了两公斤,一个星期以来,晚饭仅吃点水果,并与爱人加强徒步锻炼,睡眠质量也提升了,肚子明显感觉变小了...

网友评论

      本文标题:体重就这样降下来了

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/fbitwrtx.html