这段时间，体重终于降到了两位数，不足100斤了！真的太不容易！好多年的目标终于实现啦！
都知道，要想减重，最可靠最有效的就是两点：迈开腿和管住嘴。
为了迈开腿，我去健身房锻炼，去瑜伽馆练瑜伽，流了这么多的汗水，付出了这么多的努力，身材，身形体态慢慢变好了，可是体重一直变化不大，54公斤保持了好多年，这让我十分困惑，郁闷不已！我已经练了这么多的有氧，累得我快虚脱，为什么还不能减重？
我也管住嘴了，早上牛奶面包鸡蛋苹果，很健康吧。中午在单位食堂吃饭，我尽量不碰油腻的东西，选择清淡的凉拌菜，晚上回家也做营养健康的减脂餐，或牛排或鸡排或烤鱼。
体重减到52后就再也降不下来………
至到最近，体重开始慢慢下降，从52公斤降到了两位数，让我开心不已，好女不过百嘛。
我仔细想想，到底是什么原因呢？好像我只是把晚上锻炼回家吃的水果改在了下午吃，其他我也没有什么变化啊，真的是这个原因吗？
就换了一下吃水果的时间，真的这么有效吗？据我分析，可能是这个原因：在锻炼之前 ，晚饭之前吃水果，热量都随运动消耗完了，不会储存脂肪；而在锻炼之后再吃，水果作为高热量被保存了下来，无法消耗，所以体重就没法减轻。
据我考证这个还是有科学道理的：
餐前食用水果可以在一定程度上可以增加人体饱腹感，防止进食过多，对人体胃肠道增加较大负担。同时在餐前食用水果可以减少人体对于脂肪含量较高的食物的需求，从而预防进食到体内的脂肪过度囤积。
看来吃水果也要讲究科学的。
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