在网上看到一段话很有感触：
当你开着豪车，手臂却疼的打不了方向盘；当你提着名牌包，包里却装着降压药；当你住着海景房，却整夜无法入眠；当你努力奋斗多年，挣的钱却全部献给医院。
曾经，我们只关注努力赚钱，付出了身体健康的代价。忽然有一天，意识到疾病已经渐渐来到我们的身上。有时候人总是在失去的时候才意识到他的重要性，就如健康。
《超越百岁》的作者彼得·阿提亚博士也曾经历过这样的历程，作为一名曾经的外科医生和马拉松游泳运动员，他以为自己的身体很健康，直到有一天，体检报告显示他的健康状况出现了异常，有早逝的风险，他可能无法陪伴年幼的女儿长大了。作为一位医学博士，他不允许自己的健康继续恶化，他开始探索长寿之道。
医学3.0有效延长我们的健康寿命。头痛医头，脚痛医脚的医学2.0时代，随着医学技术的发展，确实延长了许多人的寿命，但却不是健康的寿命，好多人生命的最后几年，都是躺在病床上度过，这样的生命质量是我们想要的吗？人的生命都会走到终点，如何更健康的活着，需要将医学3.0融入到生活中，即：预防比治疗更重要，这也是中医几千年来倡导的治未病。对于威胁人类健康的慢性病如心脏病、癌症、阿尔兹海默症、糖尿病，采取科学有效的预防措施，有效提高生存质量，健康活到一百岁。
训练101运动是最强效的长寿“药”。走到人生暮年，你是愿意躺在病床上任人服侍，还是愿意在健身房艰难的做着引体向上。科学有效的证明，哪怕每周90分钟的运动，也能降低14%的死亡风险，科学的运动方法提升身体的平衡能力，有效应对外界带来的损伤，生活质量好了才能追求更长寿的生命。
营养3.0吃健康的食物而不是节食。都说身体的病都是吃出来的，我们大多数人都控制不了身体的欲望，不知道什么该吃，什么不该吃，常常是随心所欲，想吃就吃。直到身体亮起了红灯，许多食物成了禁区，享受不到吃的快乐。每个人的饮食模式都是不同的，适合别人的不一定适合你，了解一些科学饮食知识，探索寻找自己的饮食模式，科学享受吃的快乐。
据统计人类的寿命已从1900年的31岁提高到2022年的73岁，随着医疗技术的发展，未来会更长，突破百岁不是梦想，如何实现更健康的度过百岁人生，《超越百岁》一书提供的科学正确的方法，为我们规划了更健康的道路，让我们的健康与寿命更具可塑性，让我们生命的每一个十年都比前一个十年更好。
网友评论