小肚子并不是胖纸的专属，小天身边很多90斤的姑凉也有小肚子。大部分原因还是久坐导致的。面对减不掉的小肚子，该怎么办？
今天小天带来的教程专瘦肚子赘肉~8个动作让你1月瘦出马甲线！
仰卧腿交叉
仰卧在瑜伽垫上，双手放于身体两侧，两条腿伸直抬高做左右交替运动，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
仰卧交替蹬腿
双手抱于脑后，弯曲双膝，随着膝盖的前伸与头部的转动，做交替蹬腿，共做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
仰卧卷腹1
双膝弯曲成90度，并拢，小腿与地面平行，双手抱脑后做向前方的卷腹动作，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
仰卧卷腹2
双腿分开一定的角度，双膝弯曲脚踩地，双手并拢，向前弯曲上半身的同时，双臂伸于两腿之间，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
仰卧抬腿
仰卧，双臂伸展于身体两侧，双腿并拢伸直向上抬起至90度后放下，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
仰卧指尖触脚跟
仰卧，双膝弯曲脚掌踩地，交替用两个手指头去触碰同侧脚后跟，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
俯卧起跑
双手支撑于身前俯卧，注意后背与腿部保持一条直线不凹陷或隆起，两条腿分别做屈膝瞪地，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
仰卧上伸腿
仰卧，双臂放于身体两侧起到支撑作用，双腿并拢，随着膝盖的弯曲与伸展，将脚尖蹬向天空，做45到60秒，中间休息30秒，每次做4组
这8个强力燃脂，还能雕刻马甲线的瘦身动作，你get到了吗？
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