一.初遇蛮力女教练
“你这样练会练出高低肩的。”
正当我在健身房挥汗如雨的时候，一个低沉而清晰的女声在我背后发出来 ，随即，我的肩膀上承受了一丝压力，一个温和却不失力度的手 把我的肩膀往下压。
我是米希亚，一个千年宅男，传说中的技术宅。我头上 稳稳地停留着损友们赋予我的标签：工作狂，屌丝，宅男，千年单身汪，甚至于“老处男”。
本着除了工作，其他时间能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着的原则，我从高中时代学妹们眼中的长腿篮球王子，慢慢发展成了大学舍友眼中的宅男屌丝，再渐渐成为了工作后，妹子们都不多看一眼的宅男大叔。
其实我也就二十六岁，刚刚参加工作两三年，也不是很胖，穿上衣服身材中等。只不过，近来发现，人要懒，就越来越懒，走路都快上气不接下气了 ，穿着衣服虽然看起来身材还可以，但是洗澡的时候，却惊恐地发现，我腰部的肉越来越厚，隐隐约约有变成赘肉的前奏。
怎么办？要不要减肥？
减肥药？老子又不是女人，折腾那玩意儿干嘛？
束腰广告？别逗了，娘们干的事情……
在我纠结着要不要减肥的时候，一个胖胖的同事在女同事面前大谈特谈健身的傻逼样引起了我的兴趣。倒不是看到他撩妹有效，而是这胖墩，以前胖起来，肉坨坨往下坠， 活像沙皮汪的鳃，现在虽然吨位还是那么大，但是肉结实多了，整个人也精神了很多。
事也凑巧，那天下午我下班之后，常规走去市场要买点菜回去弄点晚餐吃，突然，一个竹竿……哦不，一个瘦瘦的身影挡在我的面前，也不管他巴拉巴拉什么，哥大手一拨，就打算把他扔一边去，挡路，烦！
“呃……”我惊讶地给了他一个正眼，没想到我已经用上了力度了，这个看起来风一吹就倒的瘦小子 竟然岿如泰山，纹丝不动。
原来低着头只看路目不斜视的我，不由得正视这个小家伙：看起来都没有我高，业绩一米七左右，腰细腿长，手上拿着一个设计奇丑，花花绿绿的广告单，他看着我，微笑着重复：“哥，健身了解一下？”
我愣了一下，注意力放在他拿着广告单的手臂上。
“原来是健身房。”我看了一眼他拿的广告单。“兄弟，你手臂上的肌肉可以。”
这瞬间，我释然了 终于知道为什么我想象中一下子把人推开不挡道的想法，却被他稳稳当当把我挡下来打了脸了。
“谢谢。”这兄弟一副习惯了被夸的表情，随即意料之中的话被他无缝衔接起来，“其实你也可以的，来健身房试试，锻炼一段时间之后，想必哥你的肌肉会比我好看。”
“哈哈，会说话，小兄弟。”我打哈哈，随后半推半就地被这个小伙子拉进了健身房。
“今天你可以免费参观体验一下健身房的环境和了解一下器械，喜欢的话，待会可以找我给你办个健身卡，我帮你申请今天最大的优惠。”这个小伙子说他叫阿成，自来熟地带我到健身房，然后带着我溜一圈看看这些奇奇怪怪的器械，一个个汉子在扛着几个铁轮子呼喊着，咆哮着，那表情简直比菊花残满地殇还要销魂三分。
“我可以试试么？”我看着那些固定器械，听完阿成的介绍，想上手试试，特意忽略不远处的那几个哥们的呐喊。
“当然可以。”正当阿成让我试的时候，那边一个矮矮胖胖的女人洪亮的嗓子喊了阿成，阿成告诉我自己试试练练这些器械，有什么不懂的等一下叫他，他需要过去那边处理一点事情。
我说你去吧。于是开始了自己在健身房的各种器械上扑腾摸索的道路。
我在使劲和一个练肩的器材搏斗，心想也不过如此，哥放好几块铁板也轻轻松松。这个时候，就听到了背后的美女叫我。
“高低肩？”我挑眉，兴致盎然地停下手中的动作 看着身后的美女。
这女人，身材中等，紧身的衣服紧紧包裹着胸前呼之欲出的武器，虽然没有任何暴露，却莫名让雄性生物觉得想试试弹性。
腰并不细，腿有点粗，但是整体身形却在贴身的运动服之下，凹凸有致，胸部饱满，屁股浑圆挺翘，腰部线条紧绷，虽然不是那种很细的蜂腰，但是却没有别的粗腰女人的那种凸起的赘肉感。传说中的欧美风S型身材。
我默默地做了一个判断。
“帅哥 ，第一天来健身房么？”美女自来熟的搭讪。
要不是看着她上衣上有明显的健身房的标志 ，哥还以为自己魅力爆棚，引得女人准备投怀送抱呢。
“是呀，刚刚被你们那小帅哥骗进来……呃，拉进来的。”我回答。平日拽得二五八万的我，在这美女面前，竟然莫名地没有脾气，说话的声音都是低低的，还有点怯生生的感觉。
“中邪了？”我在脑海中拍了自己一巴掌，这又不是什么真正的美女，怎么就怂了？我腹诽，鄙视一下自己。
美女笑笑，表情温和而带点肃穆，明亮的眼睛里出现了笑意，叫我起来（从器械的座椅上），给我作个动作示范。
这个时候，她背对着我做示范的时候，我才看到她背上，衣服上有明晃晃的几个黑体大字“私人教练”。
“女教练？”我莞尔。
教练不少，都是那种大块头汉子多，偶尔有几个不一样的，就是那种瘦瘦如竹竿的看起来像风一吹就倒的年轻点的男人。女教练，还真少见。
美女教练不理我的腹诽，动作示范完之后让我试试，我觉得她的动作和我刚刚做的差不多，但是速度很慢，动作很平稳，感觉做的动作幅度还没有我的动作到位。
呵
我假装谦虚地再去重复刚刚的肩部训练的动作，拉动着器械。还刻意很炫地一下子把器械从最高处拉到底。
“动作不要太猛，容易伤到肌肉或者关节。”平和的女声，带了一点隐隐约约的笑意，她在我背后提醒我。
“你们女孩子温柔一点就行了 我们男人嘛，有的是力气，不在乎出那一点点，没那么娇贵 不会伤的。”我不在乎地说。
一双有点冰凉手，突然附上了我的手背，在我手还离最高点还有一段距离的时候，突然压住我的动作 ，命令一声：“停！”
然后在我拉下来，还没有到最低点的时候，再次说：“停！”
“肘微屈，抬头挺胸收腹，两肩平，肩膀稍往后收，力量放在三角肌上。”她手轻轻拍了下我的肩部最高点，把我扭曲夸张的肩膀位置矫正过来。
感觉这样很别扭，但是……做完一个动作，我第二个动作突然做不动了。感觉很吃力，很累。她自然而然地把双手放在我抓的器械把手的两边 ，和我一起推举或者下拉着动作。
“没事，美女，你不用帮我，我自己可以。”我说。
“好！”她等我把器械拉到她指定停止的位置后，让我稳住，轻轻抽手撤离，让我自己试试。
她手一离开器械把手，我就开始感觉到自己手上手里加大，慢慢地做动作的时候，竟然丢脸地被器械拉着走，想往下拉的时候，却怎么也拉不动了。
我脸皮厚，使劲不让自己脸红，讪讪地问，“为什么动作慢了，没做那么大动作之后，反而吃力了？难道我累了？刚刚我自己练了那么多都没感觉啊？”
“那是因为你刚刚一贯使用蛮力的时候，器械的运动，其实只是在动的那一刻出力而已 其他情况并不是你练器械，而是器械练你。”美女戏谑着，半真半假。
“哦，用力过猛？惯性力？”我说。
“差不多是这个意思。”她笑笑。
美女让我都器械放开，她微微蹲下到器械旁边，把承重轴往下插，一下子减去了四分之三的重量，再让我试试。
“美女，不用减那么多吧？减一两格就好了。”我下不来台，感觉她太不给面子。然后想起她刚刚给我示范的时候，她根本没有改变重量，就着我原来装逼的重量，二十几公斤，就脸不红气不喘地给我示范动作了，虽然刚刚看她似乎没有我之前装逼的动作那么快，但是和她给我调整动作之后，我的表现相比，她简直是毫不费力，轻轻松松。
美女教练看了我一眼，眼中出现一种“理解理解”的神色（别问我怎么看到的，我就是觉得她是这个意思，但是……），承重轴拔出来 往上加重量，她看着重量的铁板犹豫了一下，就把承重轴插下去和刚刚拔出来的时候差不多的位置。就增加了一格，2.5千克。
我……
美女，你能不能……
“试试，觉得太轻了再加也不迟，先熟悉一下动作，等一下再帮你加。”美女教练似乎看穿了我想什么，恰到好处地解析一下，维护我的面子。
得，哥的面子已经伤，别装了。我默默吐槽。
可是，打脸的在后头。在这种“轻飘飘”的重量之下，我在美女教练的指导下用她教的“标准动作”练的时候，却并不觉得轻松，越练越吃力，我手臂上的肌肉开始发酸，感觉肌肉折腾得紧张。
试着了一轮回之后，美女真的开始给我往上加重量， 一格一格地加，加到三格的时候，我宣布投降。
“不行了，拉不动了。”我赧然。
“那就休息休息”美女教练说。
随即她开始和我聊天，聊聊我的工作性质，锻炼历史，聊聊她对锻炼的理解，还有建议我可以办个卡经常来……
我半羞涩的样子和她聊着，表示聊天很愉快，但是聊到我工作性质什么的，我都打哈哈胡乱打发过去了，并没有说实话，毕竟，人家都是要做这行吃饭的，说白了就是先了解身家，好对号开宰，基本的警戒心，还是要有的。
后来阿成过来，带我到休息区去喝茶，问我对健身房的感觉怎么样，要不现在办个卡？我说考虑考虑，后来就不再过来。
一来是懒 ，二来，确实想去，但是那里离我住的地方有点远 ，还是懒，重要的是，一个女的，轻轻松松比我有劲，我觉得自尊受到了挑战 ，实在不好意思继续去丢脸。
后来我恢复了我每天上班下班宅到死的生活 唯一改变的是 ，我会经常在下班吃完晚餐休息一段时间后 自己去海景大道跑步。
我需要改变自己现在浑浑噩噩的状态， 顺便减个肥，锻炼锻炼身体，提高免疫力。
网友评论