接纳情绪

接纳情绪的意思是不管什么情绪出现，允许它没有任何评判、控制、抗拒、改变，只是让它在那。就像看见自己家那个调皮的孩子，不要马上打，先看到并允许，这就是接纳。

昨天雷扬老师从不同的角度给我解读，让我拓宽思路，从根源上解决问题，内化后很受益！

一周的工作和学习，压力很大，周五的放松实在是有的。

昨天吃了三盆虾子，对酒当歌12点，和我最爱的姐姐、姐夫，杰哥一起，当然还有我的老公，老公也是我的好朋友，我们总是可以玩到一起去。我特别的开心轻松和自在，也特别感受到久违的关心和重视，姐姐和姐夫，杰哥是特别优秀的人，不管是从事业上还是生活中都给了我很多启发。他们是有结果的人，说的话我爱听；他们是重情义的人，一路相伴不容易。我们在一起，就是那么原生态，敞开做自己[奸笑][奸笑][奸笑][拥抱][拥抱][拥抱][拥抱]/p>