2019、10《自律力》

《自律力》作者：马歇尔

2019、10《自律力》

推荐阅读指数：※※---本书观点就一句话列清单-晚上检视打钩记录，如此反复。

一张图概括

2019、10《自律力》

阅读时间：1h30min

笔记时间：15min

总页数：227页——豆瓣7.8分

出版时间-2016.03

阅读时间-2019.08

摘要

1.想要坚持某种习惯，用外部因素控制自己，例如报健身班，英语培训班，暖通定时学习班。

2、我今天是否尽最大努力去设定明确目标了？

我今天是否尽最大努力去实现我的目标了？

我今天是否尽最大努力寻求人生意义了？

我今天是否尽最大努力追求快乐了？

我今天是否尽最大努力构建良好的人际关系了？

我今天是否尽最大努力全身心投入工作和生活了？

3、得到好朋友的最好方法之一，就是做一个好朋友

4、成功的速度=努力奋斗+贵人相助。

5、如果你能连续无视一个目标将近两星期，它就不算是重要目标，那你为什么还要把他放在清单里呢？

6、感激你所拥有的一切，不论是失望还是所谓的磨难，都不要牢骚，不要抱怨，不要生气，不要斥责他人来表达你的权利，你并不比那些非洲儿童更优秀，他们可怕的命运，那不应该发生的悲剧，也可能会是你未来的命运，永远不要忘记那一天。

7、因为他人的性格习惯而发火，和因为一把椅子是椅子而发火差不多。椅子改变不了自己是椅子的现实，我们遇到的大部分人也不会改变他们的性格。

＊＊这句话就相当于 看到某个人就难受，然后导致自己心情不好，其实他就在哪里，何必心情不好呢？受罪的还不是自己。

8、你开会的这一个小时是你生命中再也不会重来的一小时，如果你觉得苦不堪言，那么他就是你的痛苦，而不是公司和其他同事的痛苦，为什么要浪费这一小时去心不在焉或者愤世嫉俗呢？承担起自己投入生活的责任，你就会对你的公司作出积极贡献，同时也开始创造一个更好的自己。

9、自控是不变，自律则是改变。

10、永远不要抱怨飞机晚点，这个世界上有人在遭遇你无法想象的困难。跟他们比已经是个幸运儿了。

读后感：建议这本书从第二章开始看，总感觉外文翻译的书读起来怪怪的，作者举的例子看一会就会走神不知道和他要表达的观点有什么关系？？？

所以本书的重点就是：列清单-晚上检视打钩记录，如此反复。