Day 1429：冬训

冬训正式训练的第5天。非常轻松。几乎全程没有看表和配速，只是快到结束时看了眼。半天没提醒，我差点以为表停了。起步时超了下配速区间，其他时间都符合。跑步的要义之一是，抬头挺直腰，眼睛望着前方五十米。臀桥不难，用力绷紧屁股。出差没有泡沫轴，直接拉伸。