［软科学.行动篇］行动，解千愁。
冬至，元旦倒计时。
无论是身体上的不适，还是情感上的抑郁，或者是生活上的不畅，事业上的问题，人际上的隔阂，所有的问题都会从生理生活状态上体现出来，轻一点的叫做情志不良，重一点的叫做亚健康，再严重一点的叫做身心疾病，问题更大的，各种癌症心血管疾病之类的就出现了。
当遇到各种问题的时候，本质上就是以下几个原因：
1.知识经验不足，找不到合理的解决方案。
2.资源人脉不足，找不到可以帮助的人和所需要的资源。
3.思考不够深入具体全面，没有对遇到的情况进行深度的分析整理，规划思考。
4.现实实际行动投入不足，被限制在狭隘的不断琢磨或者问题本身当中，不能去尝试现实的行动去解决。
5.客观大环境或者他人的问题，也就是不可抗力因素。
6.所需的时间不到，机缘不够，机会不足。
无论是哪一方面的原因，都必须要通过现实的物质性的行动来获取尽量的解决方案，即使哪怕是因为客观因素引起的暂时无法改变的状态，也可以通过积累转化和等待，提升可以改变的掌控因素。
即使是处在最严重的困境和低谷状态，一筹莫展的时候，也照样可以通过修炼自身的能力和知识经验，潜心等待机会。大多数情况下，面临的问题，压力和情绪，其实是行动力不足所导致的信息有限资源有限，无法解决实际的问题。
因此，无论是感到情绪很差，思绪混乱，还是感到茫然无措，还是左右为难，都必须摆脱沉浸在思绪或者混乱状态的被动模式，哪怕是深呼吸一口气，做一个俯卧撑，外出去走一走，只要是生理上的全面性的行动起来，就是物理性质的能量和物质效应转化，不只是脑子里的念头或者感受。
身体上的不适感，可以通过运动锻炼进行调整，通过深呼吸，对感官视觉听觉触觉进行主动的感受，通过散步运动游泳，让身体运动起来，因为我们的大脑思绪情绪，浑身上下的冷暖压力紧绷，我们所看到所听到的，都是物理性质的生物化学反应与电流运动，通过生理性的全面运动，能够让我们的全身循环气血通畅舒畅起来，让我们的思维变得活跃，氧气和物质能量交换变得顺畅，让我们的机体变得更为强大。
当身体运动起来了，我们的思绪就会顺畅起来，因为对外沟通，对外行动，也会遇到很多新的场景，新的信息刺激，遇到其他的人，产生新的交流和联系，被困住的身体感受信息知识经验不足，就会获得新的能量来源和信息来源，以及其他的人和物质的支持。
即使依然处于比较困顿的状态，起码能够保持一个较好的生理状态，情绪状态。能够以饱满的身心健康去等待机会，一旦转机来到，就能够抓住机会，获得事情的解决。
情绪，是身心机能的综合感受
因此每一个24小时，都要让自己处于，尽量的与自己，与环境，与他人的交互运动状态。
流水不腐，户枢不蠹，只要在持续的行动，就不会让肌肉进入僵化状态，不会让呼吸屏气产生氧气交互不畅，就不会陷于死循环的情绪感受，不会缺乏新的知识信息来源，不会缺乏人际沟通和社会支持，不会一直处于物质能量资源匮乏的状态。
我们的生活是内外部联系，运动状态的一个过程，僵化即死亡，生命在于运动。尽量的让自己处于动态的努力过程当中，保持物质能量信息的输入输出平衡，并且让物质能量信息的输入大于输出，就是积蓄足够解决问题的物质能量信息。
所有问题都不外乎是知识信息和物质能量的匮乏，导致了无法进行有效决策和有效行动，在信息和物质能量不足的情况下，尽量的行动起来，通过行动去接触接纳和改变，被动的等待，封闭式的焦躁，或者只输入不输出的所谓学习，或者只输出不输入的缺乏后续支持，都无助于解决问题。
行动起来，让整个身心相关系统的每一个方面都处于一个良好的动态平衡中，大部分问题就能够迎刃而解。
不知道该怎么办，可以采取列清单，列关键词，写日记，外出散步旅游，找人倾诉沟通，运动出一身汗，等等办法，先增加运动的效率和频次，增加接触的范围和人员，所需要的解决方案和行动步骤以及决策标准，自然而然就会呈现出来。
行动，意味着产生身心内外的交互作用，意味着信息和物质资源的流动，一旦加速循环，效率也会随之提高，信息量也会增加，解决方案也会自然而然的浮现出来，因为实际的执行是物质能量的呈现，常常当明白问题所在的时候，其实问题已经解决了一大半。
积极行动者，通常会设定一个目标，然后去寻求解决方案，汇聚所需要的人力物力资源，汇聚所需要的信息和方法。而不是等待，期待所需要的条件自然符合。
世界上大部分情况下的大部分问题都是在信息量不足，资源不足的情况下，寻求合理的处理方法，努力解决问题，达成目标。
因此2019年，主动的，真实的，物理性的行动起来吧。即使每天写300字文章，每天找一个人沟通，每天运动半小时，也是对身心健康的提升，也是梳理思绪和积累资源。
胜利，属于不断的探索努力，绝不放弃，持续行动的人。
2019.与卓越者同行
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