《福格行为模型》读书笔记——设置提示改变行为

在多数情况下，有些行为难以做到的根本原因不是缺乏动机。只要找到一个好的提示，或是让行为更容易做到，就能解决行为问题。

                                                                                                          ——《福格行为模型》

作者说，多数情况下，行为难以做到的原因不是动机问题。书中举的案例是妈妈让女儿帮忙买海报，结果第一天女儿忘了，第二天又忘了，妈妈非常生气，指责女儿做事不上心，还惩罚她不允许再开妈妈的车。

这是把女儿的行为归结为动机，她不想帮妈妈做事情，显然，这不可能。女儿因为妈妈这样的责怪也非常生气。母女矛盾产生。

联想一下我们的生活，你有没有让爱人接孩子时给孩子买文具，他忘了，直接影响到孩子晚上无法写作业。你非常恼火，爱人也很不满，就为一点点小事整天乱发脾气。你也生气，小事都办不好，怪不得没出息，不知不觉，战火升级了，一家人心情都不好。

其实，这场家庭大战的导火线就是爱人买文具的行为没有做到。只要做到这个行为，后续的一系列负面情绪都不会发生。为什么做不到呢？

或许你会说，就是对孩子的事情不上心。这是把原因归结到行为动机上，他不是做不到，而是不想做到。但是，福格说了，很多行为难以做到的根本原因不是动机，而是没有一个好的提示。

让爱人接孩子时买文具，可以给他一个提示，定一个手机闹铃，闹铃一响就想起来要买文具。也可以用别的方式提示。

一个小小的提示就成功制止了一场家庭大战的爆发。