自我概念

1.我们描述自己的自我概念主导着我们人生剧情的开展与走向。我们扮演的社会角色，我们和他人的比较，我的成功和失败，其他人会如何评价我们，这些因素都在影响着我们自我概念的形成。

2.自我概念包含两个元素，一个是指导我们对自我有关信息进行加工的自我图式，二是我们梦想或者害怕成为的可能自我。我们的自我概念构成要素以及定义我们自我的那些信念，是自我图式。自我图式强烈影响我们的信息的加工，主导我们对信息的选择

3.每个人在谈及自己的时候，都在进行着自我概念的传递。

4.自我概念是如何在一个的生命当中扮演角色，他今天的状态与自我概念会有怎样的关系？消极的自我禁锢着一个人的内在能量，剥削着他的幸福感。

5.我们的自我概念很大程度上，并不是实际上他人如何看待我们，而是我们认为他人会如何看待我们，可能自我，我们的可能自我包括我们梦想当中的自己的样子。也包括我们害怕成为的样子。这两种可能都会激发我们的愿景，促进我们成为想成为的样子，或避免成为我们害怕的样子，可能自我是牵引我们成长的重要动力。对未来愿景进行描述，这其实就是对可能自我的一次探索。

6.自暴自弃是把现在的自己当成终点，而自我接纳是把现在的自己当成起点，一个人越能自我接纳，他的内在的紧张感就会越少，给他人的关系也会越和谐，当然自我接纳说起来容易做起来很难，它需要我们不断经历自我探索和觉察的过程，自我接纳主要指的是在自我当中不好部分的接纳，当一个人对自己有更少的防御态度，能允许自己去体验丰富的自己，他就更能独立地面对自己，更能对他人有全面的视角，自我接纳，不能仅仅是一句口号，他是一个经历自我做觉察的过程，光是自己默念接纳自己是不够的，重要的是我们要认识自己，认识自身那些令我们不满的那一面，去正视他接纳他，把他作为当下状态的起点，尝试突破自我意识的设限去做行动的改变。

7.自我同一性：自我的完全满意与平衡的状态，永远是一个零时态，同一性的确立是一个过程，并不是一个静态的终点