秋季养生之道

养生从这个故事开始:

一次和朋友去灵隐寺，很幸运的见到了寺里的方丈，发现这位老方丈，竟没有老年斑，且红光满面，身体挺拔。连忙讨教养生之法。

方丈如是说:养生的秘密?《黄帝内经》素问中说:阴阳调和饮食有规律，生活方式有规律。四季皆有养生法则:春夏养阳，长开；秋冬养阴，收藏。所谓春生夏长，秋收冬藏，但不能违背此规律。违背养生规律，就违背了身体健康。

老方丈具体列举了几个秋冬养生需注意的点:

1.多喝水，秋冬要比原来多喝500毫升水，可多饮白桃乌龙茶，桂花蜜红

2.早睡早起，给身体足够的睡眠

3.情绪安宁平和

4.清淡饮食，少食辛辣。宜多吃罗汉果，橄榄，萝卜，百合等白色食物

5.多走进大自然，呼吸新鲜空气，接接地气

6.不做大汗淋漓的运动，微微出汗就好

7.天气渐凉，但需慢慢添加衣服

上医，不治已病治未病。每个人都是自己的“上医”。

养生不是老年人的事情，而是从你知道养生重要性开始，就从现在开始。