《黄帝内经》秋季养生之道

厦门这个海边城市，夏季也很凉快，夜晚海风吹来，心旷神怡，这是这个城市带来的幸福感。然而，立秋之后，反而酷暑难耐，这两天温度达到38度，终于理解了何为秋老虎了。温度如此之高，虽然知道待在空调房里不好，还是忍不住开起了空调。毕竟心情好更重要！

虽然天气炎热，但我们要知道已经是秋季了，生活上需要做些调整。《黄帝内经》对秋季养生之道的解读:

秋三月，此为容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄。奉藏者少。

秋季三个月，是草木自然成熟的理解。天气劲急，地气清明。适应这种环境，应当早卧早起，和鸡同时活动(这明显做不到，除非隐居山林)。保持意志坚定，从而舒缓秋天劲急之气对身体的影响。精神内守，不急不躁，使秋天肃杀之气得以平和。不使意志外驰，使肺气清和均匀。这就是与秋收之气相应，是养收的方法。如果违背了这个方法，会损伤肺气，到了冬天就要生飧泄病。这是因为秋天收敛的基础差，供给冬天潜藏之气的能力也就差了。

人基本上吃当季食物就完全可以满足营养需求。秋天有很多蔬菜瓜果海鲜上市，水果有橙子橘子蜜柚梨，干货有板栗莲子百合。秋天防秋燥，可以多吃蜂蜜。美味的斑节虾和大闸蟹上市了，这些偶尔吃吃无妨。

秋天养阴，不要剧烈运动。想当初自己，一年四季都运动，一年四季都在流汗，实在是扼杀自己的生命。

有感情不要强烈的抒发出来，不要宣泄自己的情绪，要收敛自己的情绪。

是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之謂也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？

读到这样的文字，真是令人感动不已，还有什么比读到这样的文字令人更满足的呢？

大有相见恨晚之意！庆幸读到。