今天心情指数：9分
感恩今天虽然有些慢了进度，但依然完成了所有事项
感恩被需要，让我更有动力
感恩享受当下的状态，让自己越来越好
第十一章，绝望
看这一章，我突然有一些分不清：绝望VS无奈VS失望，必然有问题找度娘，百度解释：绝望，意思是没希望，断绝希望，毫无希望。一般指对某种事物完全失去了信心。无奈意思是表示没有办法了，无计可施。失望意思是感到没有希望，失去信心；希望落了空；因为希望未实现而不愉快。
如果从这样的解释来看，绝望与失望更多的是一种心理体验，是感受层面的，而无奈则表示行为上的动作。不知道是否对？
不能变得像想象中一样完美只是绝望的一部分原因，更重要的原因是由此而产生的自我否定和自我鄙视，他们会觉得无论是爱情还是事业，只要是他们想要得到的，就一定得不到。他们在经历了种种失望之后，会渐渐忽视自我，甚至丧失自我，这让他们在生活中失去了改变的原动力。丧失的不仅是自信，还有作为健全人应该拥有的信念。
自我，是人们最不屑一顾的东西。让某个人认识自我，对他来说很可能会引发一场灾难，灾难的核心就在于，他或许早就丧失了自我。失去自我的时候谁都不会察觉，即使偶尔意识到，也会假装不知。
如果能消除患者的宿命感，激发他改变现状的自信和决心，并让他认识到绝望是一个必须面对的问题，而面对，就一定能将其解决，并从绝望中脱身，那么他们就拥有了改变的动力，取得了实质性的突破。
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