（健康的细胞）
【健康365】第23天:不让细胞生病了
细胞是构成人体的最小单位，人体约有40万亿到60万亿个细胞，这些细胞构成了不同的组织和器官，最后造就了每一个鲜活的生命。
我们的细胞每天都在不断地进行新陈代谢 人体一小时就有1亿个细胞需要补充和更新，每两个月心肌细胞都要全部重建，大约一年骨细胞就要更换一次，皮肤细胞28天更新一次，人体每秒更换1500万个红细胞，每天要制造100亿个红细胞，每天有170亿个小肠细胞要替换，每五天小肠表面就要更新一次……
细胞每天都在更新，为什么我们人还会生病？不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。”千万种病只有一种病就是细胞生病了。
（生病的细胞）
【健康365】第23天:不让细胞生病了
一、造成细胞障碍（生病）的两种原因
（一）、营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足
如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子你敢住吗？不敢！可是你知道吗，我们现在75%的人处在不健康的状态，他们就是住在这样的屋子里的人，也就是说有75%的人的细胞得不到充分的营养。
我们每天吃那么多食物的目的，就为了给细胞提供充足全面的营养！是什么造成了细胞的营养不良？
1、不合理的饮食习惯：大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品
2、运输和烹饪过程中的营养损失：洗、切、煮、炒、煎、炸
3、食物本身营养的下降：精加工、大棚、转基因、环境污染
（二）、毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。
1、外部毒素：阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染
2、内部毒素：新陈代谢废物、紧张压力等当毒素的积累超过了肝脏解毒能力时，它们就会破坏全身。
【健康365】第23天:不让细胞生病了
二、细胞障碍（生病）的三个阶段
1、细胞功能障碍（亚健康）
2、组织局部受损（溃疡、炎症）
3、器官功能衰退（糖尿病、尿毒症、高血压、心脏病等疾病）
细胞---组织---器官---生命亚健康——你的细胞生病了，细胞在给你警告！
细胞功能决定人体健康，细胞营养补充就是提高细胞能量，加速细胞修复和再生有效排除毒素，减轻身体负担细胞活化重要的意义在于对于“进”和“出”的影响，真正健康的实现是“进”和“出”的完美达成。
做好细胞营养补充，不要让细胞生病了！
我是桓葳，我每天都在这里陪着你，和你一起分享如何健康的生活。
我是日记星球179号星宝宝桓葳，正在参加日记星球21天蜕变之旅，这是我的第23篇原创日记。
作者:向燕 笔名:桓葳
中医理疗师；高级营养师；
倡导自己是自己最好的医生，健康才是人生最重要的财富。
6年的养生保健经验，擅长利用中医+营养结合调理，激活身体自愈能力，提升免疫力，恢复身体健康状态。
欢迎和我一起探讨健康的心得
【健康365】第23天:不让细胞生病了
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