古典 《超级个体》--表达能力特训-难题想不明白？请取一张A4纸
今天的内容将解决两个问题：
1. 思绪混乱，思考能力不足。
2. 情绪困扰，导致没法想事。
一个问题
很多人绞尽了脑汁，实际却是原地踏步。思考的努力程度和思考的质量，并不成正比。很多有价值的创意、想法，反而会在反复思考中消磨殆尽。
理解大脑工作的原理，利用视觉化“深入思考”。
一个观点
人类大脑的工作内存和认知负荷都是有限的，我们只能同时处理3-5个认知单元。当我们全力聚焦一个问题的时候，需要抑制其他脑区的运作。但是一个问题越复杂，需要推导的步骤、调用的知识块就越多。
其实我们需要的是一个更大的思考内存。
1、视觉化思考调用更多脑区
写到纸上，跟在心里默念唤起的神经兴奋程度差距很大。书写需要调用眼、脑、手等神经系统，还能够通过字迹、笔画表达更多。
“空白”是重要的生产工具—— 人脑天生有一种把空白填满的冲动 ——所以创意往往来自空白处。
2. 视觉化让思想清晰化
记笔记就是把混乱的思绪写成文字，用眼睛再次确认。笔记变成了一个外部的思想存储器和显示器，大脑只需要专注解决问题就可以了。
把浮现在脑海里的那些犹豫不决的、充满情绪的想法写下来，也就是一种自我觉察和自我疗愈。
一个策略
“零秒思考”的视觉笔记法
1. 一张A4纸横放，左上角写标题。
2. 写4-6行，每行大概15-20个字，结束后在右下角写日期。
3. 不要在意逻辑、语法、字体，2分钟内完成。
4. 每天用15-20分钟，坚持写够10页。
网友评论