心理健康教育培训感想

2018年9月5号上午，学校请广州市心理咨询师协会会长李教授为教职工做了心理健康培训，大家在阶梯课室聚精会神地听李教授的讲座，气氛热烈融洽。

李教授列的讲座很精彩，他不仅播放了精美的PPT课件，而且列举了浅显易懂的案例让教职工了解压力的来源及排解压力的途径。他很幽默，李教授和教职工互动很好，阶梯课室里不时发出掌声和欢笑声，在培训过程中，我认真地边听讲座边拍下照片，我紧跟李教师讲座的话题，有时积极回答问题，我觉得这次培训收获很大。

李教授主要从以下四大方面讲述。

1.现代人的生活困境

2.教师的工作压力源

3.压力对教师的影响

4.如何应对工作压力。

随着社会经济的飞速发展，人们对物质生活和精神生活的追求越来越高，面临的压力相对在增大。除了那些婴幼儿是无忧无虑的，还有特殊群体的人不知什么是压力，生活在当今社会的人们大多数都有压力，不管是工作的人们还是读书的学生们都有压力 。

俗话说“没有压力就没有动力。”适当的压力能激发人的潜能，让人奋发图强。太大的压力不仅不能让人有动力，不会产生积极作用，反而对人的身心健康带来严重的伤害，有的人因为没有找到合适的排解压力的途径，整天闷闷不乐，最后得了抑郁症，依靠药物减轻症状，有的人甚至自杀，给家人带来了无限的悲痛。

压力来源也是多方面的，有的人压力来源于工作强度大，有的人压力来源于经济方面，有的人压力来源于单位复杂的人际关系，有的人压力因为房价过高，有的人压力来源于自己孩子的教育，有的人压力来源于自身的身体健康状况，有的人压力来源于家庭的重大变故，甚至有的人压力来源于多方面的，如此等等。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身心健康。那么，当出现心理压力时，应该如何去调整呢？每个人性格不同，排解压力的方法可能也会有所不同，因人而异，产生的后果也不同，缓解心理压力和人的性格有关系，内向外向有关系，但是不是绝对的，并不是外向的人就一定能够抗压，每个人要扬长避短。

据调查了解，目前，教师是排在压力排行榜的第二位群体，教师面临的压力源：

1、工作压力。教师除了备课、改作业等常规教学，还要做些被“规范化“了的德育工作、体卫工作、教育科研都有书面材料要完成，对教师造成很大的压力。

2、人际关系方面的压力 。人际关系方面的压力可以说各行各业都有，但教师的人际压力有其特殊的一面。

（1）来自学生和家长的压力，以前教师人际关系相对简单。可是， 近年来，由于教育理念的转变，师生的实际地位正发生着微妙的变化。教师由“领导者”、“组织者”、“管理者”正在变为“协作者”、“参与者”、“引导者”，学生对教师的态度正在经历着前所未有的变化，一小部分学生对教师失去了应有的尊敬，更有甚者，有的学生打骂老师。此外，家长对教师的态度也不再像以前那样尊重教师，有的家长素质较差，近几年，全国各地家长辱骂、殴打老师事件时有发生。教师限于师德规范的要求又无能为力，从而产生一定的心理压力。

（2）同事压力：由于教师工作的独立性较强，每个教师工作方法各异，除了大型活动以外，教师之间相互合作的机会较少，特别是有的教师爱打小报告，属于势利眼的那类人，不懂得尊重别人，态度嚣张，有时以自我为中心，和那样的同事相处久了，难免发生口角与摩擦，如不及时化解矛盾，同样也会形成压力。

教师是一个既合作又竞争的职业，每次统考排名、职称评定、年度考核等，都会产生一定的压力。

（3）领导压力：某些学校领导官僚作风严重，在学校管理中很专治，拉帮结派，对有的教师颐指气使，特别是和自己关系不亲近、提过建议的教师，态度生硬，动辄当众批评，此外，对身体不好的教师缺乏人文关怀，也会让教师产生很大的压力。

（4） 家庭压力：有的年轻教师面临谈恋爱、结婚、供房子、孩子教育等压力，有的中老年教师面临孩子抚养、老人的赡养，有的是家庭发生重大变故，有的夫妻吵架、感情出现问题，有的教师自身健康出了状况等等，也会让教师产生压力。

有的教师因为压力大出现身心疲惫、睡眠障碍、焦虑、头痛、心率失常等症状。由于各方面的压力，教师身心健康出了问题，引起了教师产生职业倦怠，有的教师调整的好就会从职业倦怠中走出来。近几年，发生多起教师抑郁症自杀身亡的事件，让人心痛不已。

我经常看到让人悲哀的新闻，有学生不开心，离家出走、失踪；有的学生考试没有考好、有的没考上大学、失恋，就跳楼自杀，还有的学生因为嫉妒同学，杀害同学；有的遇到不顺心的事，报复社会。还有就是那些明星，如：香港的演员翁美玲、张国荣，还有那些韩国的演员等，他们多才多艺，那么年轻就离开了世界，离开自己的家人，让人很痛惜。

南宋词人辛弃疾说“人生不如意事十之八九”，生活真的不容易，每个人在学习、生活和工作中都会遇到压力、困难和挫折。“天无绝人之路”，活着就有希望，我们不要逃避、不要自卑、不气馁，我们要调整好自己的心态，要勇于面对生活的波涛，找到适宜排解压力和烦恼的途径。

我觉得缓解压力和排除烦恼的方法有很多。我遇到压力和烦恼时采取的方法有：向好朋友诉说；听优美的音乐，如自己喜欢的歌星唱的歌、佛教里有关让人静心的音乐；阅读，多看些励志的美文；多参加体育锻炼，如打球、散步、登山等；看陈佩斯、朱时茂、潘长江、宋丹丹、周星驰、赵本山、冯巩、巩汉林等喜剧演员的电影和小品；看猫狗打架视频、狗等动物的电影或者好的动画片等等，这些方法都能减轻人的烦恼，让人释放心中的压力。

此外，看一些名人在成长过程中战胜困难和挫折的故事，激发我们克服困难的信心，学会尊重、珍爱生命。

我们每一个人都是芸芸众生中的一员，对于我们每个人来说，生命只有一次，从婴儿呱呱落地到迟暮之年，健康没有了，人的一生都会暗淡无光；生命没有了，所有的一切都化为乌有。

每个行业都有好人坏人，每个行业都有职业道德，可是带“德”的工作只有医生和教师两个职业，医生要有良好的“医德”才能治病救人，有些医生医德不好不仅救不了人，还会害人；老师要有良好的“师德”才会教好学生，做学生的引路人，“师德”不好的老师不但教不好学生，还会贻误、害了学生。

近几年，全国各地高校、普通高中、初中、小学甚至幼儿园都出现了学校领导、教职工虐待和侵犯学生的恶劣事件，那些道德败坏的学校领导和教职工失去了做人的道德底线，带给学生无尽的伤害，应该受到法律制裁。

我大学毕业前一直都希望以后的工作中人际关系简单和谐。曾几何时，想象着学校是教书育人的地方，是纯净的一片天空，没有料到，有时事与愿违，并不像我想象得那么美好，有的人带着有色眼镜看待人，不懂得尊重别人，动不动呵斥别人，这也是我最看不惯的地方。

我觉得大家能从祖国的四面八方来到一个学校工作是多么难得的缘分，大家在一个和谐的环境里工作该多好啊！每个教师都有自己的特长，除了尽力做好自己的本职工作外，工作中相互帮助、关心和鼓励，有什么活动，大家齐心协力，出谋划策，共同把学校的各项工作做好。

学校领导、教师们、学生们都相互尊重，大家都要友好相处，好好珍惜缘分，同事缘分、师生缘分、同学缘分都是很难得的。在和谐的校园里，学生们健康、快乐地成长，教师们开心、幸福地工作。真的希望大家每天都快乐，和家人一起平安、健康、幸福生活！

每个人都要学会尊重身边的人，要文明礼貌，说话语气态度要友好一些，有话好好说，不要出口伤人，不要呵斥别人，那些骂人、打架、砍伤人的事件，很多时候是由于不尊重别人引起的。

人是社会的人，社会是人的社会，一个人在社会上很难独立生存，每个人和他人都有着千丝万缕的联系。

但愿社会上的每个人都能在平时的生活和工作中学会换位思考，每个人都能提高自己的素养，学会尊重他人，让人们都生活在和谐的社会里，让人们在生活中感受到美好和幸福！

教师要理解微笑教育的理念，我们知道微笑是世界上最美的语言，微笑教育是教师营造和谐的学习环境，走进学生心灵，使师生成为朋友，缩短师生的心理距离，建立融洽关系。

教学中和学生互动良好，为教师的教与学生的学架起了一座情感交流的桥梁。教师用爱心和耐心关心爱护每一位学生，朝着“孩子应该是：健康、快乐成长，学有专长”这个方向，关注每个学生的思想动态、了解学生的兴趣和爱好，因势利导，帮助学生解决他们解决不了的学习、生活和心理能方面的问题。

教师向学生多灌输那些“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”、“已所不欲，勿施于人”等好的思想，要加以正确的引导，把学生不好脾气和性格改掉，把不良习惯转变成好习惯。引导学生学会换位思考，让孩子怀着感恩的心对待生活。培养他们善良、正直、真诚、宽容、吃苦耐劳、热爱劳动等优良品质。

在学校里，有的教师偏看学习成绩好的学生，对成绩不好的学生另眼相待，这样的做法打击学生的自尊心、自信心。而有的教师以貌取人，甚至以学生家庭经济条件来对待学生，教师这样的做法会使学生产生自卑心理，久而久之，学生就会出现厌学、孤僻、嫉妒等心理障碍，这是学校教育的缺失。社会上有的人利益熏心、损人利己，做坑蒙拐骗的事、贪污腐败，而现在有人以挣了很多钱、官职大小来衡量一个人的成功与否，这是社会的悲哀。

我个人认为：人生几十年不容易，一家人“平安、健康、和睦、快乐生活是人生最大的幸福。培养一个情商高的学生远比只是智商高、情商低的学生更重要，学生不一定考上大学才是有出息的，只要他善良，遵纪守法，不做损人利己、不做坑蒙拐骗的坏事，长大后通过自己的双手劳动创造财富，即便在平凡的职业生活中，也能够走出属于自己的路子，实现自己的人生价值。俗话说的好：三十六行，行行出状元！只要坚持认真的去做好每一行，学生就是成功的。

教师要引导学生与自己比较，从实际出发，根据个人的基础不断超越自我。在学校里积极参加集体活动，如征文、演讲、文艺、体育等比赛，发挥自己最大潜能的同时，又要和同学们互相合作协调，为集体取得成功做出贡献。不要为了自己所谓的利益和成功，做损人利己的事情，在集体竞赛中要学会公正、公平，形成良好的竞争意识。

每一个学生都是独立的个体，家长不可能陪伴孩子一辈子，学生都会慢慢长大，都要独立学习、工作和生活。教师不仅要培养学生德智体美劳全面发展，更要有意识地提高学生抗挫折能力，在充满竞争的社会里，促进学生心理健康水平显得尤为重要。

生命很脆弱，学生需要家长和教师的呵护，也需要全社会的关心和保护，更需要学生们的自我保护。希望每一个学生都能和家人一起平安、健康、快乐地成长，拥有幸福的人生。

“让每一个孩子身心健康、快乐成长”是教师的愿望，也是每一位家长的愿望，更是学校教育追求的目标。

我大学毕业22年了，作为一名体育教师，我不仅课堂上教学生体育技能，而且注重观察学生的表现，有时在课间，我经常主动和学生谈心聊天，做他们的良师益友，帮助学生打开心结，看着有的学生心结打开了，我特别高兴。我注重培养学生善良的品质和乐观开朗的性格，让学生拥有阳光的心态和洒脱的气质。

下雨天，体育课一般在课室上，我给学生们讲理论课，有时进行心理健康方面的教育。我对同学们说过：我尊重学生，关心和爱护每一位学生，我和同学们课堂上是师生关系，课下就是朋友关系，我很乐意做同学们的朋友，如果同学们信得过我，有什么烦恼告诉我，我会力所能及地帮助同学们。

在当班主任和体育教师的工作生涯中，我关心爱护每一位学生，用我的爱心、耐心和真诚帮助过很多名学生打开心结。

我比学生年龄大，见到的、经历的比学生多，我唠叨学生们，我把学生的生命安全教育放在首位，实际上就是让学生们注重健康、珍爱生命，引导学生走正路，少走弯路，为学生们以后幸福生活做准备。

在教育教学过程中越过心灵的障碍，平静心性，注视将来，知道自己的价值以及自己所能做到的与自己所应该做到的。我想着如何在平凡的岗位上做好工作，更多的是如何在平凡的岗位上带着幸福感享受工作。平凡中的幸福便是通过辛勤的双手，创造属于自己的幸福。

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