长期昼夜颠倒，你的睡眠还好吗？——疫情下如何调节睡眠

相关文章

• 

  长期昼夜颠倒，你的睡眠还好吗？——疫情下如何调节睡眠

  听说…… 这段时间大家老是过得日夜颠倒作息紊乱，晚上经常刷剧刷活跃在各个平台、社群里，一不小心就又半夜了，早晨起来...

• 

  舟炬提醒：宝宝睡眠12大禁忌，宝妈要注意了！

  作为新妈妈对于小宝宝的睡眠问题甚是头痛，小宝宝睡眠问题多多，不是昼夜颠倒，就是睡眠时间不规律，还有睡着压根不能松手...

• 

  读《睡眠革命》

  《睡眠革命》是一本让你系统的了解睡眠，如何智慧的睡眠，掌控自己的睡眠来增益自身的书。 我们的睡眠受昼夜节律的影响，...

• 

  拥有高质量的睡眠

  昼夜颠倒会对身心健康产生严重的危害。 当你在该睡觉的时候不睡觉，硬生生的剥夺自己的睡眠，情绪无法得到完全的调节，就...

• 医学庵 | 你为什么会睡不好觉？

  睡眠是生命过程中不可或缺的部分。 睡眠清醒节律受3个因素调节，即： 内稳态系统、昼夜生物节律系统和次昼夜生物节律系...

• 熬夜之后睡得更“香”？

  睡眠的调节主要分为两个方面：昼夜节律和睡眠稳态。前者通过生物钟控制睡眠与觉醒两种状态的转换，后者通过睡眠压力调整睡...

• 

  书摘｜《睡眠革命》

  一、手机对睡眠的影响 原来调节我们睡眠的是昼夜节律，昼夜节律人类进化几十亿年，固定存在我们身体内的，会让我们产生睡...

• 调节睡眠

  在写这篇文章之前，我妈妈也只想为我那晚睡觉而担心。 能差不多有八个小时的时间在睡眠中度过，因此，人...

• 

  002❤️樊登读书《斯坦福高效睡眠法》

  樊登读书《斯坦福高效睡眠法》 你真的会睡觉吗？你的睡眠质量好吗？你知道什么是最佳睡眠吗？如何快速入睡? "人生的1...

• 读书42

  精力管理手册 张萌 12 小睡助你高效和敏锐 >> 昼夜节律是通过睡眠来进行调节的，睡眠时进入夜的节律，醒来时就进...