人老脚先衰

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最近两周连续5到23度，太阳公公虽然早睡晚起但一天也不曾缺席，偶尔细雨也大都在夜间悄无声息地降临；大有一副微风不燥、阳光正好、晚秋回眸之态。前天中午坐在阳台上晒太阳、闭目养神时，突发奇想，太阳底下给脚丫子泡泡、晒晒、杀杀菌、补补钙，搓搓揉揉疏通气血身体好。

想法一有，立即行动，木桶盛半桶热水，拿来擦脚布、脚皮打磨器、芦荟胶以及拨筋棒，正儿八经地开始居家足浴了。我从未在外面享受足浴，完全凭自己有限的认知和装备，心血来潮时吓折腾。秋冬睡前泡脚是我多年养成的习惯，因为泡脚容易暖和、有助睡眠和改善便秘。按揉穴位却是这几年现学现卖的，如果夜晚电脑上不那么忙，我会尽量在八点左右泡脚，泡完擦干，再就着芦荟胶或精油，拨下脚底地筋，随即按揉下涌泉穴、公孙穴、太冲穴、足三里、三阴交。除了拨地筋久一点儿，其它每个穴位估摸着也就一分钟，算是关照到了而已；完了穿好鞋袜，继续工作！打磨脚底死皮，是我去年不得不开始做的。

如果说我夏天双脚泡水后容易脱皮是月子病；那去年开始，秋冬时节隔三差五得修脚底老皮却是人走向衰老的日常表现了。

常言道，“树枯根先竭，人老脚先衰”。眨眼间，我竟在重现记忆里爸爸修脚底老皮的情景了。童年记忆里，爸爸在秋冬时节睡前洗脚时，常常会准备自制的搓脚板。劳累一天的爸爸把双脚置于热水里泡十来分钟后，就用擦脚布擦干，然后弯腰开始搓磨脚底老皮。那细碎的角质屑随着修脚板的来回搓擦，就像细密的雪花纷纷扬扬下个不停。时光荏苒，一晃经年，不知不觉间我的脚底也有搓不完的角质屑了。

以前生活过得忙碌又粗糙，一场大病后，我开始关注自己和健康，学着保养身体。秋冬时节，不仅常泡脚，还会涂抹一层芦荟胶保湿，芦荟清香、湿而不腻，恰合我意。但从去年开始，我发觉脚底老皮久泡后成泥，擦脚布轻轻一擦，角质屑便成泥脱落，或粘粘在擦脚布上，或掉落在地板或水里。于是，我淘来脚皮打磨期，一周打磨一次，打磨完了再冲洗擦干，涂上保湿芦荟胶，做到一周深层清洁补水一次。若能在八九点就得空泡脚，我还会做下足底按摩保健之类的。

前阵儿有条热搜说最大80后43岁了，在浙江人们算虚岁，那就44岁了，80后已经不再年轻了。我偶尔一边感怀岁月流逝，一边憧憬退休生活，仿佛结伴旅游或旅居的美好日子指日可待了。但美好的退休生活得靠健康的身心和健康的财务做支撑，所以我们还得一边努力搬砖一边科学锻炼、好生保养身体才行哦！我们阻挡不了岁月的车轮向前行驶，也违背不了自然规律，抵御不了银发和皱纹的侵袭；我们能做的，除了调整好自己的身心，就是竭尽所能地遵从生命规律、顺应自然法则，因时制宜、因地制宜地养护好我们的身体！

中医《医学典籍》记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”大量的科学研究和临床案例也证明，脚是人体精气之源，可谓人体的“第二心脏”，《冯氏锦囊秘录》更有记载“足于精者，百病不生；穷于精者，万邪峰起”，可见足部养护的重要性。所以，无论是关心年迈的父母还是关注已经不再年轻的我们80后们，请一定重视足部养护哦！