情绪管理

作者: 心灵的氧气 | 来源:发表于2023-05-11 15:46 被阅读0次

今天娃他爸靠近我,突然我就很想哭了,感觉非常难受。然后我一直抱怨他,不管孩子,家庭责任感也不强……

最近的心情有点低落,工作效率也很低,财富能量也不强。

前几天看了一本书,叫做《情绪自由,人生更轻盈》。里面说,其实我们的情绪和感受,是我们内在就有的,而不是因为别人做了什么,情绪才出现的。

就像今天我娃他爸,他并没有做什么,只是靠近我而已,难道这都做错了?

当我觉察到这一点的时候,我想了想,情绪是怎么来的呢?或许是最近工作、生活、学习,都有些不顺心,导致心情不美丽。娃他爸的靠近,也令我感到不舒服,从而引发了之前累积在身体里的那些情绪和感受,导致我一下子就崩溃了。

我们总是需要找一些人或者事,或者物,把我们的情绪挂靠上去。其实情绪不是别人给我们的,而是我们自己本身就存在的一部分。

那么当情绪来的时候,我们该如何做呢?是不是就任其发泄泛滥呢?

都说冲动是魔鬼,冲动很多时候都是由于情绪爆发,而不由自主地做出某些超出自己日常的行为。要避免这样的行为,我们就要学会管控自己的情绪。

当它来的时候,我们首先要接受他的到来。因为越抗拒它就越强烈,接受并感受它在身体里流窜,感受他所在的位置,几分钟之后它就走了,它会来,也会走。

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