情绪管理

今天娃他爸靠近我，突然我就很想哭了，感觉非常难受。然后我一直抱怨他，不管孩子，家庭责任感也不强……

最近的心情有点低落，工作效率也很低，财富能量也不强。

前几天看了一本书，叫做《情绪自由，人生更轻盈》。里面说，其实我们的情绪和感受，是我们内在就有的，而不是因为别人做了什么，情绪才出现的。

就像今天我娃他爸，他并没有做什么，只是靠近我而已，难道这都做错了？

当我觉察到这一点的时候，我想了想，情绪是怎么来的呢？或许是最近工作、生活、学习，都有些不顺心，导致心情不美丽。娃他爸的靠近，也令我感到不舒服，从而引发了之前累积在身体里的那些情绪和感受，导致我一下子就崩溃了。

我们总是需要找一些人或者事，或者物，把我们的情绪挂靠上去。其实情绪不是别人给我们的，而是我们自己本身就存在的一部分。

那么当情绪来的时候，我们该如何做呢？是不是就任其发泄泛滥呢？

都说冲动是魔鬼，冲动很多时候都是由于情绪爆发，而不由自主地做出某些超出自己日常的行为。要避免这样的行为，我们就要学会管控自己的情绪。

当它来的时候，我们首先要接受他的到来。因为越抗拒它就越强烈，接受并感受它在身体里流窜，感受他所在的位置，几分钟之后它就走了，它会来，也会走。