晨间日记@2019-06-01

周六  晴 19-28℃ 

说点啥：今天儿童节哦，宝宝昨天带了一点零食去分享。这几天都是陪着宝宝睡觉，很开心哦

【90天目标】

    1、减重20斤 72.85kg-71.70kg

    2、早睡早起 

    3、备战半马 

【晨跑听书】

 主题：会议主题:正确补充和释放自身能量

⏰时间：6月1日早晨6:00-7:00

 地点：ZOOM会议室

 参会人员：天使12班全体人员

【✍️今日践行三只青蛙】

    * 🐸 晨跑 完成

    * 🐸 晨间日记  完成

    * 🐸  印象笔记同步

【✍️复盘昨日三只】

做得好的：

    下决心减肥-带爸妈快走 晚间陪娃

    微笑面对家人，跟宝宝谈心

⚠️可提升的：

    1、饮食控制，控制食欲，自律性

    2、坚持锻炼，爱非坚持

【周目标·完成进度】

O1 工作：。。。

O2 瘦身训练营

    KR1 晨跑 一 三 五 日 5.2公里，二 四 六 3公里 

    KR2 跑前跑后拉伸

    KR3 午休训练项目，冥想

    KR4 晚饭后陪家人出去散步

    KR5 戒零食

    KR6 多喝水

【学习·信息·阅读】

英语阅读

【时间管理课，✍1分钟️心得体会】

开心，心情最开心

【健康·饮食·锻炼】

晒今☀早起图：

晒昨早睡图：

晒今早餐图：

番薯粥

晒 运动/冥想图：跑前热身，晨跑，跑后拉伸

今日体脂：

晒昨开会图：

无

晒昨吃瓜图： 

无

【人际·家人·朋友】【✍️小确幸/感恩❤】

#一切的发生都是来成就我们的，要感恩一切的发生#

1、微笑，大笑面对家人，不吵架

2、夸奖家人，怎么改变爸妈厌烦的情绪