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如何养成好习惯

如何养成好习惯

作者: 麻天华 | 来源:发表于2019-02-07 23:01 被阅读17次

    好习惯=触发因素+最小努力+受益闭环

    触发因素:有什么样的事情可以依赖一辈子?比如写作、健身、投资。

    念念不忘,必有回响。

    最小努力就是微习惯,花最小的努力就可以完成每天的目标。

    受益闭环就是有人关注,有人期待你的作品。

    其实一个习惯的形成,一开始并没有那么的正常。反而一开始其实是磕磕碰碰的,跌跌撞撞。才开始有了新的进步。

    好习惯=触发因素+最小努力+受益闭环

    其实触发因素可以说是做一件事情的动机,很多时候动机是有的,不过不是所有人都愿意持续的努力。

    所以去做一件事情,一开始可以要求不那么高。先降低标准,开始才是最重要的。也就是最小努力去做,比如每天五分钟英语、五分钟健身、十分钟写作,或者发3条朋友圈。

    然后当你持续的行动之后,会有一些明显的受益。比如会出现腹肌、会有读者打赏,会有人喜欢你的文章,有人愿意和你一起健身或写作。

    健身,等于整容。当你持续的健身,你就能拥有整容级别的变化。

    如果想要写的更好,需要更多持续的输入。

    所以,当你想要做一件事情,首先你需要找到你的动机,使用最小努力的方法,形成一个个的受益闭环。

    所以,闭环很重要,也就是需要反馈。我们写作也是一样,需要有读者的反馈,才知道自己哪里写的好,读者对哪里有异议。

    所以,使用这个方法,可以让我们更好的形成好习惯。

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