说到洗头,让我想起晋元帝司马睿和太子司马绍父子间一段十分有意思的对话:史称“性至孝”的司马绍听说父皇洗头,专门上启祝福说:“伏天选择旧洗头,老人多寿,而且很适宜。”于是晋元帝回答了:“春正月沐头，至今大拓臭,故力沐耳”,意思是从正月那次洗头到现在,已经太脏了,所以洗一洗。可见古人的一头长发要洗一次是很费劲的,所以司马绍接着又又说头洗了很久,想必十分疲劳,不知父皇龙体如何。答曰:“去垢甚佳，身不劳也。”晋元帝洗头后身心的轻松与舒服,可谓溢于言表。
次数：一般春夏一周2-3次，秋冬1-2次。频繁使用洗发水容易造成毛发干枯、无光泽、分叉。另外，频繁清洗使得头皮油脂减少，皮肤代偿性增加油脂分泌，使得局部油腻，这样恶性循环造成头皮正常的油脂及代谢环境被破坏，还容易导致脂溢性皮炎。
水温：35℃左右。水温过热刺激毛发油脂分泌，水温过低则使毛孔收缩，使得污垢不易清除。
揉搓方式：指腹揉搓按摩。指甲藏污纳垢，有的人喜欢用力搔抓头皮，搔抓不仅使得局部皮肤产生组胺等瘙痒物质，也扩张毛细血管，搔抓的快感引起恶性循环，引起皮炎等。用力搔抓也容易导致皮肤屏障破坏，使得局部容易细菌感染，导致毛囊炎。
洗发水的使用：洗发水直接涂抹于头皮，易刺激头皮，可能加剧头皮屑形成，有的对洗发水某种成分过敏的还容易引起皮炎，正确方法是将洗发水倒在手上，先在手心揉搓起丰富泡沫再抹在头发上。
护发素的使用：洗发后使用护发素，既能润泽头发，又能平衡头发的酸碱度，使毛发获得营养和水分。护发素使用时应注意一是使用的部位：全头皮涂抹护发素，不仅浪费护发素也易造成头皮油腻。靠近根部的头发是新生的健康头发，只有靠近发梢的部分才是老化、分叉、受损头发。所以，在洗干净头发后，只需从头发中段往发梢涂抹，并进行约1分钟的按摩，使护发素均匀分布。油性头发只需在较为干燥的发梢处使用护发素。二是不要让护发素残留在头皮上。残留的护发素会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，对头皮健康是有害的。有的护发素还会滋生头皮屑。护发素残留，局部潮湿的环境有助于真菌及细菌滋生感染，如马拉色菌、金黄色葡萄球菌等，容易导致毛囊炎产生。另外，有的护发素含有芳香烃类致癌物、防腐剂、香料、表面活性剂，吸附于头皮，轻则刺激头皮过敏，重则促进皮肤组织癌变，这对于头皮以及身体健康都是有害的，因此，应将护发素彻底清洗干净。
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