自我监控，适应不同的情景而调控自己行为的能力。
一、改善生活习惯
1. 记录 睡前、起床后体重变化 √
2. 阅读佛书 √
3.在家赤脚走路 ×
4.每周减去 0.5% √
5. 修剪头发 √
【健康 .锻炼实践 】
本周瘦了半斤，体重在缓慢的变化，继续努力持续下去，可以让身边的朋友能看到我体重的变化。
二、学习改变自己
1.【成长】英语单词跟着课程练习 √
2.【阅读】—《挪威的森林》 ×
3.【阅读】—《亲密关系》15% √
4.【音频】—《知否知否应是绿肥红瘦》 √
5.【发文】— “人生八苦”学会解放有害的信念 √
6.【发文】— 【纳兰词】告别 √
三、顾家、交友
1.给朋友写信 √
2. 尝试开场白（嗨，我有点尴尬，但我真想重新认识你。）亲自手写。×
四、修身自己
1.更改消费卡、银行卡 √
2.反思自身问题 √
【感悟】
随着对自己与外界了解程度的增加，不断的调整自己学习的方法和对周报记录适时调整，让自己达到最好的状态。
【下周行动】
一、改善生活习惯
二、学习改变自己
1.英语单词跟着课程练习
2.【阅读】—《挪威的森林》
3.【阅读】—《亲密关系》
4.【音频】—《逻辑思维》
5.【音频】—《蜘蛛侠》
6.【音频】—《爱情保卫战》
7.【发文】—
三、顾家、交友
1.认识一个比自己更优秀的朋友
2.与朋友和谐共存
四、修身自己
1.吸引力里的对比效应
2.喜欢那些喜欢我们的人
【本周 感悟】
本周心情起伏不定，随着《亲密关系》读书会的加深分析，我开始推翻自己，在一些关系中的自我立场。
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