心忘则忙
我有一个朋友，他总是很忙：说话的语速很快，常急于表达自己的想法，行色匆匆。
他的电脑和手机很卡，因为存放了大量工作和学习资料，微信里有几十个群不停地弹消息。
随时都在收发电子邮件，不断安排、参加会议，经常随时向遇到的人道出自己的想法。
他给团队营造了一种“勤恳”工作的氛围，周围的下属和同事也随时绷紧着神经。
晚上，我跑步路过他家楼下窗户时，他端坐在电脑前忙碌的影子让人可敬又可叹...
相信我们身边都有这样的朋友，可能你自己就是这样的人：疲于应付大量的浮浅工作，很少深入专研。
没有什么突破性的成就，常常身心俱疲。
大多数知识工作者已经失去了深度工作的能力，每天走入办公室，一大堆琐碎的事情扑面而来，汹涌的信息不断撞击着屏幕。
我们陷入其中，难以自拔。
可是，在同时代中，还有很多高效能人士屡屡做出重大突破：
特斯拉老板 马斯克 同时还经营过 paypal 、SpaceX 等超级世界级公司。
比尔盖茨，除了微软做到世界顶级，近年的慈善事业也是成果显著。
稻盛和夫成功经营了3家世界500强公司...
他们是怎么做到如此高效的呢？
高质量工作产出=时间×专注度
人天生思维发散，尤其是在互联网时代，只有把它们集中起来，产生的激光才更有威力！
工作时专注度达到最高，单位时间里的工作产出也将实现最大化。
在工作中，对于生产能力和价值没有明确的指标时，很多知识工作者都会采用工业时代关于生产能力的指标，以可视的方式完成很多事情。这种思维方式会极大地损坏我们工作的深度和效率。
深度工作的能力日益稀少，而几乎同时，其在社会经济中的价值也日益提升。因此，能够培养这项技能，并将其内化为工作生活之核心的人，将会取得成功。
本篇旨在教会你如何利用这个机会，训练你的大脑，转变你的工作习惯，使其成为你的职业生活的核心。
进入深度工作的方法
1.养成专注的习惯
在决定培养良好习惯之前，书中根据不同职业及工作方式，给出了4种哲学体系供你选择。
禁欲系哲学，适合有条件安排出大段时间，单独研究的工作。科研室、作家。
双峰哲学，有时需要大量接触人群，有时有单独专研的时间。医生、老师。
节奏哲学，多数朝九晚五的上班族，有固定修整时间进入深度工作。
新闻记者哲学，处于快节奏，在大量信息与人流中工作。记者、新媒体
选择适合自己深度工作的模式，把它形成一种固定的习惯。就像你每周末去公园散步，每月末交水电费一样自然。
久而久之，你就更容易拥有自己固定思维深度工作模式。
如果有时还是感到无法专注下来，还有一种现实的方法很管用：为你想要达成的目标付出一笔大的投资。让你不得不重视它。
比如你想学好小提琴，那就用一个让你心疼的价格买一把好的小提琴，每看到它就会勾起你当时下定决心的回忆。
想减肥健身，不要独自在家练习，花钱办张卡，与朋友约定每天打卡的方式会更好。
2.拥抱无聊
在地铁里，公交上，无论是站着还是坐着，绝大多数人都在低头看手机。
很多人并不是在处理信息和工作，而是用它消遣。颈椎病、近视眼也随之而来。
堵车的路上，排队等待的几分钟，我们自然地就掏出了手机。一无聊就玩手机的习惯，填充了我们的空白生活间隙。
殊不知，这种习惯更加把手机与我们紧紧绑在了一起，与自己相处的机会越来越少。
很多人都受不了无聊，是因为他们缺少丰富的内心，和自我对话。
现在开始，无聊的时候你可以：把注意力集中在呼吸上，练习腹式呼吸。
学会体验现实生活，体验当下的温度、阳光；观察来往的人群、车辆；放空自己...
不要被手机所控制，享受无聊...
3.远离社交媒体
网络发达的今天，媒体人有千百种方法让你无法自拔：
每集留悬念的电视剧、积分升级的游戏机制、根据大数据推送的各种资讯...
手机有毒，很多自制力差的学生还专门被送到戒瘾所修习惯
不要被手机所控制，找到更有意义的休闲方式，丰富自己的生活。
除非有必要，其他时间吧手机调静音、关闭消息通知。
常与自己相处，与现实接触，才更容易进入专注深入工作，提高生活与工作质量。
4.放弃浮浅
做一件事的初心很重要，如果只是为了工作而工作，只忙于表面琐碎工作，缺乏做好一件事的热忱，无法创造或者提供有效的价值。
那么，你的内心会越来越空洞，缺乏力量。
如何放弃浮浅工作，最大化深度工作呢？
首先用清单做好计划，按事情的重要、紧急性分类。
培养清单习惯，提升有效计划能力也是我们“每天3件事”圈子的主要目的。
其次，当我们集中注意力深度工作时，尽量独处，不受外界干扰。
为减少电子设备依赖，将手机放在远离工作的地方。
将计划时间缩短，提高效率，每天提前半小时完成任务，比如6点下班的你每天5.30就把工作处理的干干净净。
切忌敷衍了事，我们可以加快做事的速度，但绝不能跳过做事的步骤。
真正的自由
注意力稀缺的时代，大量的信息冲刷，各种营销媒体的“绑架”。我们面临的诱惑和挑战越来越多。
只有明确自己的目标，掌握管控注意力的方法，才能真正获得自由。
谁拥有了注意力，谁就能够更容易掌握自己的人生，获得幸福。
网友评论