不知不觉中，我的30天微习惯挑战已进行了2周了！第一周的时候进行的非常顺利，以至于我默默提高了内心的期待。然后，在第2周，状态就下滑了.......
原本，我的目标微习惯是这样的：
微习惯.png
但是由于我提升了对自己的期待，我提高了对自己的要求：
- 运动方面我增加了运动量：把8分钟瘦臂操改成了帕梅拉15分钟快乐舞，还加了一个全身拉伸。
运动时间统计.png
可以看到，提高标准之后我完成得还是不错的！每天运动时状态也挺好的，没有想要偷懒的念头，都是在想怎么能做得更标准。
我也确实感受到了自己的进步：之前跳Zumba进阶版的时候，很容易岔气，有时候才做到第3段就岔气了，非常影响后续的运动状态。如今，通过这段时间的每天练习，我几乎全程都不会岔气了！😄还有帕梅拉快乐舞最后3分钟的高抬腿训练，我刚开始只能跟13秒左右，现在我咬咬牙能全部跟下来了！
从一周来看，我的状态不应该说是下滑，而是上升才对！之所以觉得下滑了，是因为今天只做了Zumba，没有做帕梅拉和全身拉伸！因为练习完Zumba后有别的事情要处理，就没能继续了。
- 英语学习由之前的学习1小时改成了软件统计的时间要超过1小时。
英语学习统计.png
可以看到3.4日这一天的学习时长只有32分钟，因为这一天我加班很厉害，到晚上的时候我的精力已经严重透支了，所以学到30分钟之后就困得要睡着了。当时决定立即去睡觉，第二天把时间补上，所以第二天的学习时长超过了90分钟。所以，我觉得在这个方面我的状态也是上升了。
但是我在另一个方面的状态下滑了，让我很沮丧！那就是18点后不吃饭！这周有2天22点左右吃东西了，虽然没有吃一份完整的饭，但是我还是没顶住来自老公的美食诱惑！😭虽然吃之前我都跟他说了这种情况他不能算我没完成目标，不能问我要5000零花钱，但我后来还是因为这情绪很低落......
但是低落的情绪对我接下来的挑战没有正面作用，我要释放掉它们才行！所以我决定明天早上让老公去送妹妹上学，我把这结余的40分钟用来看书，以此让自己放过自己。并且决定延长我的30天挑战到3月底，在3.23的基础上增加8天，让自己知道没扛住诱惑是要付出代价的！
好了，接下来的第3周，我要去找回第一周的好状态！加油～
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