晨读感悟丨记忆术！拯救我的128兆脑容量

上个月那段苦兮兮备考的日子，我晚上常常是躺到床上就要睡觉，老公睡前找我聊天我也狠狠拒绝，他抗议道：“我们已经那么没感情了吗？睡前都不能好好聊会儿天了？”

我紧闭双眼对他说：“嘘！我刚背完书，别跟我讲话，多讲两句，我刚背完的知识点会被挤出去的！”

然后他就会用略带同情语气对我说：“也对，你的脑容量比较小，可能就是3.5英寸软盘的大小吧，或者给你多算一点，撑死了只有128兆，那你还是赶紧睡吧，别等下忘记了知识点又怪我。”……真想胖揍他一顿……好气气……

虽说我的记忆力确实不太好，但也没有那么差！有关记忆力差的问题，大概是我还没有掌握什么秘术，让我的记忆力超常发挥。

《一学就会的超级记忆术》这本书倒是燃起了我的希望，它告诉我们记忆潜能是无限的，可以通过合理的方法加以培养和训练。

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科学家认为记忆力是生理机能的一部分，简单地说，记忆不光存在于我们大脑中，还存在于我们的感官、神经、肌肉和整个身体中。

就像我们会记得和恋人第一次约会的地点，可能不仅仅是因为“记得”这个事件，还可能是约会当天我们穿上自己最喜欢的那条裙子，涂上了限量版色号的口红，在心仪已久的餐厅用餐，吃到了好吃的食物，品尝了精致的餐后甜点，恰好背景音还是我们最爱的那首歌，被自己喜爱的一切包围，所以那一天变得如此难忘。

当然，让我们记忆深刻的也可能是各种狗血的剧情：在家宅了三天没有出门，穿着皱巴巴的居家服，上面还沾着刚刚吃完的外卖酱汁，饱餐一顿准备出门把积攒三天的垃圾全都扔掉，夹着人字拖来到垃圾回收处，没憋住还打了一个饱嗝，本来无所谓的自己，猛然抬头时，与一旁路过的前任四目相对，你认出了他，他认出了你，你看到他眉头微皱还努了努鼻子……holy shit……这应该也会成为两人间的永久记忆……

讲这么多，无非是想说明，我们可以借助感官进行记忆，就从视觉上来说，面对大段大段的文字，我们常常会采用划线、标记、圈重点这类方式来帮助我们记忆；在遇到一些易混淆的知识点时，还可以采用制作表格，左右上下对比的方式来记忆；在梳理文章框架的时候，思维导图的优点也通过这种具象化的形式发挥出了它的优势。

再比如我们孩童时期的识字小册子，永远是色彩和图画比文字多，现在还有更高级的学习机，哪里不会点哪里，学习机不光能看，还会发音，同时从视觉、听觉和触觉帮助孩子记忆（吃……我一记安利？）。

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除此之外，了解记忆力法则也可以帮助提高记忆，比如以下两则：

“注意力在记忆过程中发挥基础性作用”以及“理解有助于记忆，理性记忆比知觉记忆牢固”，其实从字面意思就很好理解，一则强调了集中注意力可以强化记忆，另一则强调了理解记忆比死记硬背要牢固。

在以往的学习过程中，我就常常掉进死记硬背的坑，其实反观那种状态，实为自己不能正确理解书本内容的表现。

国庆旅游的时候，我在一处景点的墙上看到了《琵琶行》这首诗，当时饶有兴致地读了读，因为这是课本的必背篇目。不用猜都知道，我忘得七七八八了，可是那天再念起诗句的时候，我竟发现有几句写得特别美，“转轴拨弦三两声，未成曲调先有情”、“轻拢慢捻抹复挑，初为霓裳后六幺”，每一个动词都用得恰到好处，情感满溢。

老师也不是没有在课堂上赏析过诗句，但是当“背诵全文”四个大字出现在课后作业一栏，再美好的诗句在我眼里都变成了咒语，最后全都装进了“死记硬背”的口袋，考完试后又一股脑地倒干净……

这一次“温习”《琵琶行》，脑海里的感觉是：好熟悉的陌生诗词，也许是以前根本没有很好理解它，也许是阅历有长进读出了不一样的味道，总之，“温故而知新”诚不欺我。

③

为了拯救我的128兆脑容量，可能需要用到下面的一些技巧：

001.发现自己的有效感官。

002.训练感官敏锐性。

003.选择最佳记忆时间。

004.向朋友叙述。

有的人背诵课文，喜欢抄写默写，有的人喜欢高声朗读，也有的人喜欢默读，无所谓哪种更优，因为他们都是通过不同的感官刺激来帮助自己记忆。

抄写默写派注重视觉、书写触感此类感受；朗读派注重听觉的反馈；默读派则将注意力都放在一处。当然这些方式都不是一成不变的，写累了，那就开口读读，读累了就让眼睛带着我们前行，交替使用，疗效更佳噢，亲~

很多人都是早上记忆力最好，因为经过一晚睡眠，内存都自动格式化了嘛哈哈哈哈哈哈！所以你又可以重新写入啦哈哈哈哈！（我在胡说八道）

就我而言，在夜晚我的注意力更容易集中，无论是看书码字还是运动，效率都是成倍的，记忆力自然也更好些。而早晨不管早起还是晚起，我都好像难以做到全神贯注，这放在平时，其实无伤大雅，日常工作也占用不了我大脑的多少内存，偶尔一次需要清晨用脑，熬熬也就过去了。

但是遇到考试，那这亏就妥妥的要吃了，朋友告诫过我，“就参加考试来说，哪有大晚上考的！麻烦调整一下你的生物钟好吗，让大脑在白天也能高速运转，充分调动记忆！谁还等你晚上头脑清醒才答题啊？”一声叹息……所以，尽管知道了自己最佳的记忆时间，但是也应当对其他“次佳”记忆时间多多训练，这也是我踩坑专业户的一点感悟吧。

向朋友叙述，在我看来，可以说是记忆大招了，怎么说呢？

那时我端着书沉迷学习不能自拔，老公常常会在边上冷不丁地问我一个相关的问题，如果恰好是我正在看的内容，我就会耐心跟他解释。在解释的过程中，我的记忆就加深了一点，因为只有当我们对一个问题有一定的认识和理解的时候，才能够从“不知者”的角度去描述一个完整的答案，这就像是纵向加深的过程。

但他有个“优点”：喜欢刨根问底，他会设想各种奇怪的情节加入到前面的问题里面，这时候，我就不一定能够回答他了，或者当我一知半解，并不能说服他的时候，我就意识到这个问题其实是我没有掌握透的，是知识盲点。

于是吓得我虎躯一震，连忙翻书找答案，这种猝不及防的“让我考考你”真是强化记忆的最佳途径啊！

所以，当你学到了新的知识，先别急着沾沾自喜，尝试着与他人分享，与他人交流，在这个过程中，我们也许能找到以往自己忽视的地方，进一步对知识加以巩固，而且在分享交流的过程中，也是一个二次学习的过程，因此，这个好方法记得用起来。

参考书目：《一学就会的超级记忆术》[美]本杰明·奥斯丁