2022年11月02日 星期三 早晨 6:00 晴
十一点睡觉
本想好好恢复下状态
但是早上醒了后
状态还是不好
肩膀酸痛，四点多醒过来
只好继续躺着休息
六点起床后还是在犹豫
但是，当洗漱穿戴一步步完成后
还是不由自主的穿上鞋
六点二十出门跑步
状态差，就慢慢跑，没有追求速度
一个小时多点，完成十公里晨跑
在海兰桥旁的公园完成拉伸，俄罗斯转体还有开合跳
步行返回，检测后，不再出门
下午出门逛一圈
稍做平板等无氧锻炼
问题：身体状态较差，肩膀明显酸胀
解决：今天稍作休息，调整状态
收获：换个地方停留，不一样的心情
挑战：明天继续跑步，状态好的话，要提前一些出发
回老家第一次写日志，宝宝回来还比较乖。生活作息规律，天天跟小爷爷的孙子孙女玩得开心。
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本文标题：作息日志 2022年11月02日
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