拖延症，这应该是很多人的身上都有的不良习惯，包括我自己也一样。
穿脏的袜子每次脱下之后，总对自己说休息一下再洗，可是每次玩着手机就不愿意动了，一拖再拖，脏袜子越积越多，直到最后实在没有换洗了才会动手；自己平时刷抖音看到好的一个教学视频，想着收藏了以后可以拿出来慢慢学，可是收藏的视频越来越多，自己却一个都还没有学会。
拖延症真的会让我们的生活工作都变得非常的被动，经常一件事情一直拖到最后才来完成，由于时间不够做起来就手忙脚乱的，做出来的质量往往都是大打折扣的，而且没有留出时间来检查，指不定还留有很低级的错误也发现不了。
而且由于我们长时间患有拖延症的话，会处于一种懒散的状态，当有机遇出现的时候，由于平时做事喜欢拖延，而现在机遇到了，自己还以为有时间可以慢慢来，没有第一时间去抓住它，就这样白白错失了良机。
小时候我们都学过明日歌“明日复明日，明日何其多”，我们总以为时间还很多不必急，素不知事情也会越来越多，现如今我们不抓紧时间去完成，将来我们就得加倍的努力去弥补当初犯下的错。
可见，拖延症会给我们带来多么大的麻烦。
那么，我们该怎么样去告别拖延症呢？
五分钟能完成的事情不要停，立刻去做
首先，我们应该从自己身边的小事情做起，我上大学的时候英语老师跟我说过一个方法“如果五分钟之内能够完成的事情，你应该立马去做，刻不容缓”。
其实我们的拖延症反应最明显的地方往往就是生活中的小事情，就拿洗碗这事来说，我就经常习惯性吃完饭先玩一会手机，结果一玩就是一个小时，等到再洗碗的时候发现油渍都冻住了，非常难洗，原本五分钟的事情却变成了十分钟的事。
起床拖延症，这应该是每个人都有过的，特别是现在冬天到了，被窝是真地舒服啊。闹钟响了一遍又一遍，自己就是不愿起，窝在被窝里不断自我安慰，我就再睡十分钟，十分钟后我一定起，可是半个小时都过去了，还是无法逃离被窝。有人曾经给出过这样一个方法，我们在睡前把手机放到离床几米开外的地方，这样早上闹钟响了就不得不离开床。小编曾天真地以为这样会有用，可是后来才发现，每次离开床只会让你更怀念床的温暖，关完闹钟，立马又回温暖的被窝去了。
所以，要想告别拖延症，我们还是得从主观上去摆脱它，给自己立下规矩，五分钟能完成的事情，就立刻动身去做，不要给自己留有一丝喘息的机会。
对时间做出计划
拖延症患者最大的问题就是认为接下来还有大把的时间没事做，所以才会有拖延的空间。但是当我们把自己的时间安排得满满的时候，你就会发现，似乎每一件事情都不容等待，假如你现在不去完成它，它就需要占用你其它事情的时间去完成它，随之就是打乱你接下来的所有安排，这样一来就会逼着你不得不立刻去完成那件事情。
说到计划，小编曾经和别人有过一次辩论：“规划能力重要还是应变能力重要”，我持“规划能力重要”观点，整个辩论的过程很短，当时我几乎是一招制敌。
“只要你的规划足够详细，能够考虑到每一个个细节，想到每一个突发情况，同时做好每一种突发情况的应对方法，试问还需要应变能力吗？”对方被我问得哑口无言。
我们今天来讲通过时间的计划告别拖延症，只要我们把时间安排的足够饱满，不给自己留有拖延的机会，自然而然就不存在拖延症了。
最后需要声明一点，不良习惯都是经过长时间的积累形成的，在改变它时，我们也应当做到循序渐进，切记欲速则不达。如果突然给自己下猛料，得到的往往不是立即改变，而是放弃改变。应当给予自己一定的缓冲空间，慢慢地去适应节奏，才能在告别拖延症的道路上面越走越远。
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