以前我有拖延症，经常把事情拖到最后一秒才做完，虽然我忐忑不安，也知道把事情拖到后期不好，但就是没有办法让自己行动起来。

大三我参加司法考试，因为拖延症没有通过。法律人都知道，司考漫长而艰辛。考试后我痛哭三天，身心疲惫，决定改变。第二年，我转换了备考方法，结合app调动积极性，天道殷勤，终于通过了司法考试。

1.爱今天

成长系列一：自律备考不拖延，你需要这3个App！

这是一款根据十万个小时原理设计的时间记录app。它的优点有5个：分类记录时间、睡眠情况图表化、增加备考乐趣、数据整理、正向反馈。

分类记录时间。软件将时间花费分为投资、固定、睡眠、浪费四个方面。你也可以根据自己的需要细化记录项。有了爱今天，我们哪些时间用于学习哪些时间处理吃喝拉撒将一目了然。

睡眠情况图表化。这款app不仅能够迅速的记录你的时间，而且能根据你添加睡眠时间自动生成你的睡眠时间表，方便你备考期间了解自己的睡眠情况。

增加备考乐趣。我当时备考的时候每天做习题非常枯燥，这个App将花费在学习上的时间用金钱显示，而且时间的增加会让你学霸级数增高。我这人特别喜欢超越自我，而且爱钱如命，看到自己一路打怪升级金钱满满，真是一脸满足。

数据整理。爱今天支持导出数据制作excel表格方便你进行周期性的整理。当你看书到崩溃或者对未来感到迷茫、对自己没有信心时，整理是一个有效的办法。你将通过整理这些时间输出数据获得自我认同感。

正向反馈。学习是一件反馈周期很长的事情，增加一个人学习兴趣的关键在于缩短反馈时间。爱今天的特点决定了它能够为主人带来大量正面的反馈信息，鼓励我们成为一个自律的学霸。

2.我要当学霸

成长系列一：自律备考不拖延，你需要这3个App！

这款App是根据番茄钟原理制作的。番茄钟概念是指我们每做完一事情就添加一个番茄，比如我二十分钟完成10页民法真题，软件会添加一个番茄钟到我的个人任务列表中。我要当学霸里面是四个番茄钟为一组，每个番茄钟中间可以短休息，完成一组番茄钟可以长休息。我一般一个上午只能做一组，虽然加起来学习时间只有两个小时，但是效率超高啊。

备考的时候我会大量的时间用于做习题看书，这时手机的吸引非常大。只要我们拿起手机，一般来说时间就会浪费在刷微博等无聊的事情上。平常生活我已经习惯了这种行为，想改变非常难。我要当学霸这个软件有一个特点就是他在做番茄钟任务的时候会阻碍你点开其它软件。如果你点开微博，它会提醒你关闭。如果你执意要玩手机它会采取一些惩罚措施，当然这些惩罚措施是你之前自己设定好的。你可以在自非常清醒自律的情况下设定，这时你会偏向选择严厉的学习方模式。这种模式的惩罚方式非常极端，比如让你的手机播放凤凰传奇的歌曲几分钟。如果在图书馆你会非常尴尬但无法在规定的时间内关闭它。有惩罚就有威慑力，就像我们经常就像我们经常会参加一些早起打卡活动，如果要支付一定的惩罚金额，我们就会真正重视起来，不去触犯规则。

3.keep

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这是一款健身App。我之所以把他当成自律之人必备的App是因为健身是一件需要巨大的自控力的事情，养成健身习惯的过程将极大增强我们的自律能力。这款App里面有很多健身的视频，他会让健身变成一件方便又简单的事情，这能够让人迅速的养成健身的习惯。随着你对自己的了解越来越多，你就能准确调整自己的节奏挑战自我，增强自信心，你的自控力也将随之上升。我原先准备花半年的时间去养成健身的习惯，但是一直无法成功，直到遇到Keep这个计划才得以顺利的完成。Keep能够引导你看清自我，觉知生活，控制心智。因此我认为它是自律者的选择。

思考

小伙伴们有哪些App推荐？

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好吃滴～

图片来源于豆瓣

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