如何用一个月减肥10斤

如何用一个月减肥10斤

我叫小月，今天我的男神竟然叫我小胖！

是的，我是一个胖女孩。之前在网上看过很多帖子想尝试，但是我一个小助理，忙得跟狗一样，哪里有那么多时间。可是这太伤人了，我一定要瘦下来，闪瞎他的狗眼！

我请闺蜜做军师，她说我终于开窍了，并送上作战计划书。

减肥目标：三个月减重20斤

减肥食谱：另有附件不赘述

配合运动：每周四次半小时无氧、一小时有氧。

可我哪里能挤出一个半小时运动呢？闺蜜神秘一笑，递上了美丽锦囊。

我打开锦囊，只见有三条：

1、抓住时间的小偷

“你每天这么忙，看看你都忙了些什么吧”

我拿着闺蜜给的《时间跟踪表》（至少每小时填一次自己在干嘛）填写了三天后，发现自己发着邮件就逛淘宝了，查着资料就刷网页了，晚上更是惨不忍睹，因为白天浪费的时间太多，有时候要加班，一回家就躺着不想动，看看剧时间嗖嗖的。如果把这些时间用来运动。。。我的天呐！

2、破除立即行动

“睡前想想明天最重要的三件事”

“把近期要用的资料放在一个资料夹里”

“合理安排自己的工作”

以往领导交代给我的事情我都是立马吭哧吭哧去做，从来没有思考过，闺蜜的三句话点醒了我。我现在每天上班都先把前一晚计划好的事情先做掉；资料分类以后，我再也不用满屏幕的找文件了。以前别人让我做什么我就做什么，现在发现有些其实并不属于我的工作范畴，我会建议同事找相关部门的人。

3、增添乐趣

“记得给自己制造乐趣和惊喜哦，用奖品和抽奖”

以前我爱玩手机，现在做完一项工作后我才给自己10分钟奖励时间。以前我爱淘宝，但是都是无目的的浪费时间。现在我先把近期想购入的东西写在纸上，每周四天运动打卡都完成就给自己买一件。有时候不知道做什么，我就把任务写成纸条，抽到什么干什么，跟抽奖似的。

奇迹般的我获得了月度优秀员工，上台领奖时，听到好多人都在惊叹我变瘦变美了。我暗自窃喜，一个月了，我瘦了整整十斤！感谢闺蜜和她的小锦囊，当然我还要继续努力。