#张玉梅家业同修第42/47#

⭐️读经典《教条示龙场诸生》《道德经》20分钟

彼固将以欺人，人果遂为所欺，有弗窃笑之者乎？

⭐️身心协韵瑜伽练习  30分钟

感恩老师的瑜伽唤醒了我更多的能量和智慧

⭐️今日幸福实修主题: 无

⭐朱子治家格言

#新家风家教#

轻听发言，安知非人之谮诉，当忍耐三思。因事相争，安知非我之不是，须平心再想。​——《朱子治家格言》

解读：

谮愬 zèn sù，是指污蔑人的坏话，流言蜚语。

他人来说长道短，不可轻信，要再三思考。因为怎知道他不是来说人坏话呢?因事相争，要冷静反省自己，因为怎知道不是我的过错？

️下一场时间：12月23日6点

瑜伽l练习输出

今天瑜伽前收到了初中同学询问我所学的课程，还看到了朋友圈有几个系统外的朋友点赞，我感觉自己很激动和感恩，带着这样的情绪进入瑜伽

臣服式还是感觉到身体的疲惫，痛，趴下去享受着大地母亲的承载和包容，让自己放松下来，然后有力量去成长。能量球也很有力量，看到自己两只手传递进去的能量和吸收到宇宙的能量汇聚在一起，再经由双手流动到我的身体里。最后整个人被罩在能量球里，宇宙的能量透过能量球汇聚到丹田处成为一个红色的球，再由这个小球将红色的能量扩散到全身。把感恩会向给宇宙

今天连接到的目标是一定要把幸福实修传播出去，情绪则是激动，然后是看到自己的怠心，忽心，躁心，还有给自己设的框，我不善言辞，我不能有很好的逻辑思维。同时在EFT环节不停地给自己破框，也找到了能做得更好的方法，接下来就是行动了。

唱诵环节将一个情绪不断地从身体里随着声音流动出去，此刻居然忘记是什么情绪了。反正是感觉到了身体好轻松。

浅表呼吸经过璇儿的指引把注意力集中在腹部，做的时间比较长了，也在过程中会打嗝。

最后的冥想呈现出了要实现我的目标需要做的事情，很具体，同时也提示我要敞开更多去与伙伴们学习。

觉察日记

【事件】今天和女儿相处了一天。

【情绪】平静，急躁，焦虑，安心，感恩

【提示】女儿离青春期越来越近了，而我似乎还没有做好准备，一天里经历着情绪的起伏，幸运的是都带着觉知看见着，即使是急躁时说话也确定那个当下我需要这样做。相信自己所做的是最好的，此刻写到这里感受到了对自己的信任，真的很信。也在这一天里被女儿照见着很多的点，那就修吧。

【如何做】找一些关于青春期的资料和女儿一起来读（也邀请老公）更多的了解女儿的需求，满足她。也继续实修让自己更稳，更在位，陪伴女儿比较轻松地度过青春期。

【生命感恩】感恩所有一切的存在和发生