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孩子早睡的秘诀

孩子早睡的秘诀

作者: 张熙若 | 来源:发表于2021-10-05 01:33 被阅读0次

今年十一假期,没有计划远行,却也规律遛娃。

目前我定点晨起做饭、吃饭,饭后公园溜达,一般都是一溜一上午,下午在家休息、看书、做饭,晚上一般七八点就睡了。

孩子们户外很尽兴,下午在家也比以前“老实”很多,再也不在床上蹦来蹦去了!

如果看他们不尽兴时,下午六点左右会带他们在小区广场再玩一小时左右,一般回到家不多久就会睡,并且睡眠质量超好,都会睡到第二天六点多。

用宝妈的一句话说,遛娃遛透了,娃们累了,早早就睡了。

定点起床,规律生活,让孩子们进行足够的户外活动,有助于保证孩子们每日10小时的充足睡眠。

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