孩子早睡的秘诀

今年十一假期，没有计划远行，却也规律遛娃。

目前我定点晨起做饭、吃饭，饭后公园溜达，一般都是一溜一上午，下午在家休息、看书、做饭，晚上一般七八点就睡了。

孩子们户外很尽兴，下午在家也比以前“老实”很多，再也不在床上蹦来蹦去了！

如果看他们不尽兴时，下午六点左右会带他们在小区广场再玩一小时左右，一般回到家不多久就会睡，并且睡眠质量超好，都会睡到第二天六点多。

用宝妈的一句话说，遛娃遛透了，娃们累了，早早就睡了。

定点起床，规律生活，让孩子们进行足够的户外活动，有助于保证孩子们每日10小时的充足睡眠。