《如何改变习惯》副标题，手把手教你用30天计划改变95%的习惯，作者是斯科特.扬，他是超级畅销书《如何高效学习》的作者，是麻省理工学院历史上最快毕业的人，并登上TEDx的演讲，经营着世界上最大的学习博客之一，他也在过去完成了常人看起来不可能完成的任务，10天搞定线性代数，1年内自学MIT33门课程并顺利毕业，1年游历1国并分别学习了4种语言，这么高能的作家，快乐围观看他的《如何改变习惯》吧。
我为什么会选择看这本书，因为我现在正在培养自己的一些生活习惯，包括学习习惯，通过这本书学习一些习惯养成的方法，别看书非常小，但是对于初学者却很有作用。书中主要讲述如何用30天的计划让你改变95%的习惯，每个人都有改变习惯的想法，而且认为只要自律，一定会养成良好的习惯，一旦失败，就认为是自己不够自律，实际上习惯的养成它是一项技能，需要我们有行动策略，从而来达到这项技能。
书中通过三大部分，十五个章节来个我们描述习惯养成的具体步骤。书中好多的方法都是值得我们借鉴和学习的。书中写到，如何让你的30天计划方向明确，不至于迷路呢，就需要写下计划，做出承诺，而且这个计划和承诺不是只在脑子里面想一想就行了，一定要写出来，这样让自己的计划看起来清晰明了，便于执行，也能加深印象，时刻提醒，还可以提供动力，不断激励。按照这个方法，我给我的年目标分解后，做了详尽的30天计划，我知道，习惯都是有一个过程，先从30天开始养成。我的30天计划里又具体分解到每天的日计划里，所以没有都有具体要做的事，具体什么时间做，每天晚上在复盘的时候看到自己能按时完成当日工作，还是信心满满，让自己顿时又充满了能量。当然，现阶段我只是让自己先养成一个良好的生活习惯，具体的事情在完成的满意度上还存在缺陷，后期逐步调整。当然在具体的执行过程中会出现一些突发事情，可能就会让自己做好的计划不得不退后，这是我做计划时没有考虑到的，所以，经过这本书的阅读，我需要去调整一下我的计划，让它变得更可行，更能让我坚持下去的。
要想让自己养成一个良好的习惯，正向的习惯，一个进阶技巧——触发点也非常重要。它是启动你行为习惯的信号，有了这个信号，习惯更容易坚持。联系的我的生活中，我现在在养成一个早起的习惯，如何才能早起，需要一个工具，闹钟，每天闹铃一响，我就会立刻起床，这个来自于外来知己的闹铃实际就是触发点，是个信号，让我能惊醒，保持早起。而在下午的7点钟，我会运动半小时，运动之前，我需要换上舒适的衣服，这让我的运动充满仪式感，实际上任何事物都需要仪式感，这个仪式感也是一种触发器，让我更有动力去运动。当然也在于自己的长期坚持。
当然书中还有好的技能，更能帮助我们在30天内养成好的习惯，之后还要继续好好品读这本书，让我get到更多地新技能，让自己养成好的习惯。
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