大概是18的时候，自己就开始失眠了，之前也有偶尔失眠可是没有这么严重，而那个时候基本上天天失眠，晚上两三点了怎么也睡不着，不是大脑里有很多想法让大脑停不下来就是心里特别堵，每当到了晚上就度夜如年，相当痛苦，时间一长之后，整个人的气色很差，做事总是心有余而力不足，要是在这么下去，身体不知道要出什么问题。
试了很多多方法
1. 在心里默默数数字，数星星、数羊，听音乐，一个小时了也没睡着，反而更精神了。
2. 用中医的方法，把自己的焦点和注意力转移到脚趾上，是有点用，可是长期下去，很难坚持。
3. 什么洗热水澡、吃安眠药、睡前喝牛奶、等等试了很多方法不是很难坚持下去，就是刚开始还有一点作用，到了后面作用大大减弱。
直到后面德佳老师每天带着做一个功法，持续每天做了一段时间之后，睡眠问题改善很多，再到后面自己慢慢的把心打开时之后，睡眠越来越来越好了，现在自己不但睡的很好，还找到了失眠的根本原因是什么？
根本原因
其实失眠90%以上的原因是焦虑和抑郁造成的，而焦虑和抑郁有和自己的心有关，只要自己内心的底层问题没有转化，心没有打开，什么数数子、星星、吃药、做运动都只是治标不治本，而自己内心所有的问题都是来自于爱，你的快乐和痛苦都是爱的不同表现，后面会写一些关于爱的文章，分享给大家。
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