轻断食

  四年前接受了轻断食的理念。从那后每年都会做几次轻断食。

  轻断食是给身体做一个大扫除。也让我知道，身体真正需要的食物远远没有我们以为的那么多。

  今天是断食第三天。这一次，我没有准备轻断食的代餐品。家里有几只苹果。就用苹果。

  第一天，早餐一杯姜枣茶，里面加冲一只鸡蛋。中餐蒸了一只苹果。晚餐一只生苹果。一天都没有饥饿感。

  第二天。早餐姜枣茶加冲鸡蛋。中午蒸苹果。下午给孩子们准备了橘子，结果他们不吃。我吃了一只。这是计划外的。晚上小宝贝的紫菜虾皮蛋汤没吃完。剩下了蛋和些许虾皮，我给吃了。又吃了一只生苹果。

  今天（第三天）早上出去忘记买苹果了。早餐还没吃呢。出去买？家里难道就真的找不出可以替代的？打来柜子，看到有两包谷蔬代餐粉。还是前年买的代餐粉。落了两包，看一下日期。保质期一年，刚好过期一年了。拆开看，挺好的。今天就它了。谷物坚果类，过期问题也不大吧。泡了一杯，口感正常。

  原计划断三天。感觉挺不错。体力充沛，没有饥饿感。要不再加个两天吧。断食期间体重从50Kg到了48.8Kg。也许，五天的时间，就可以到我理想的47.5Kg呢。