至此，我们来了解几个概念：
1、纯时间
纯时间的定义：注意力高度集中时间
“工作中的任何间歇，我都要刨除，我计算的是纯时间，纯时间要比毛时间少的多，所谓毛时间，就是你或我自己花在这项工作上的时间”
——柳比歇夫写道
2、注意力
跨度与转移
| 做PPT | | 同事沟通 | | 做PPT |
| | | | | |
|<___注意力跨度___>|注意力切换 | <___ 注意力跨度___> |注意力切换 | <___注意力跨度___>|
| | | | | |
| | 刷微信 | | 刷微博 | |
如此可现：注意力切换是时间的黑洞
这时我们引出的四步心法概念。
下面我们一起来看看吧！
四步心法：
观察——>记录——>分类——>统计
1、观察：观察自己注意力切换或转移的状态
2、记录：以自己注意力切换为关键点记录
因为每个人的注意力总量其实是有限的，而我们/你/我只能选择如何去有效分配它。
时间记录
例子:
07:35注意力切换开始刷微信
07:52注意力切换开始刷牙
时间记录
须注意的是：①本子24小时*365天随身携带，当然笔者还不曾做到时时刻刻，君子自当省自。
②时间是连续的，所以咱们只要记录切换的时间就好了
3、分类：时间分类没有统一的标准。
3.1中心工作时间：人生的主要与阶段性目标
e.g:中心工作、组织工作、附加工作
3.2第二类时间：除了中心工作时间与事务性时间
e.g：休息、娱乐、交通、健康、社交等
3.2事务性时间：活在世界上必须要做的事情
e.g：吃饭、睡觉、洗脸刷牙等
一个人对其时间的分类，是他人生观、世界观与价值观的直接展现方式
时间分类的方式
分类一共有三级：一类、二类、明细类
时间分类的方式
友友提供的手工统计
4、统计:选择合适的工具，我选择了Excel，至于原因肯定是有的啦，然后我不得不更加佩服柳比歇夫了。
笔者刚开始接触粗略地记录了三天的时间，拒喷。
然后统计-把时间记录录到excel中。
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