喝一杯茶，学个知识点（心流）
小编在这里向大家分享自己常常被舍友或朋友diss的事，我在专心看电影时候；我在练琴的时候；或打字的时候；他们对我说话，我没有反应或者很久才反应。我今天学习这节课后，之后就能回怼了，我进入心流状态就不要打断我啦。
这节课是在学堂在线上看的————清华大学积极心理学中心班主任、首届开智大会演讲者赵昱鲲老师的网课：积极心理学，我们因为是积极心理学，让我们开开心心地完成目标。而不是被别人逼着做一些事情。
心流Flow ：契克森米哈赖说用“明确目标”、“即时反馈”、“匹配难度”三个原则来改造一些任务，使我能在其中产生更多的心流体验。
其实游戏是一个比较容易让人产生心流的，明确目标，及时反馈，根据能力调整难度。我今天还特意下载，并且玩几把王者荣耀，真的让我很开心，打怪升级，体验到心流，很愉悦享受。
爸爸妈妈，请为了让我们不沉迷于游戏，培养我们的创造性行为，深度的爱好，专业水准（工作，运动，研究，关系）
如果我们能和家人和朋友关系中，获得高级福流的话，那他们就不太会被游戏的中级福流吸引了。所以人们常说：打游戏是逃避现实。沉迷于电子游戏的青年人，他们在现实生活中可能心理需要没有得到满足，得不到父母的认可和肯定，所以来到网络世界去寻找价值感。
赵老师说：
人的大脑里的念头就跟分子一样，时刻万马奔腾。佛家打比方说，一个人从外表看是在静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来。如果没有节制、训练，你的心就会经常处在这样的混乱状态，虽然你意识到的可能只有少数几个念头，但在潜意识里，却有多得多的念头在相互冲突，在争夺你的注意力，在抢夺你大脑的控制权，在试图引导、影响你往南辕北辙的方向走。这个时候，你的大脑就像热锅里的气体一样，各个念头之间没有什么束缚和联系，各自撒开脚丫欢快地狂奔，你的内心一片混乱，熵值非常高。
你所有的注意力都集中在当前的任务上，你所有的心理能量都在往同一个地方使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括你对世界的意识、对自我的感知，更不用说对别人评价的患得患失、对物质得失的精心计算，都消失得无影无踪。你并不是只有一个念头，你的大脑仍然在高速运转，但是所有这些念头都是非常有规律、有秩序的，就像一支高度有纪律的军队，井井有条地组织了起来，高效率地去完成一个任务。
契克森米哈赖特别提出垃圾福流，并不是所有的福流是好的。
福流，是因人而异，每个人的喜爱和享受的事。
福流也会因时而异，孩子的福流，年轻人不一样。
福流可以被通过练习提高。
福流，或叫心流，真的可以忘记时间。
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