再不爱自己，我们就真的老了

来自瑜伽手绘图

FM101.8播放着李宇春的《再不疯狂，我们就老了》，再不疯狂我们就老了，没有回忆怎么祭奠呢，还有什么永垂不朽呢，错过的你都不会再有......

美妙的旋律，动人的音符，触碰到心理最柔软的哪个部位，作为都市中的平凡人，你有没有勇气从自己的角度，更准确地诠释着各自的角色，打破规则、追求理想、表达爱慕，让这座死气沉沉的城市重新焕发出青春活力？

22岁外企姑娘王泓人辞职穷游，因著《再不远行，我们就老了》一书而闻名，她说，每个女孩儿都该有一次属于自己的柔软的旅行，为青春投资。

而又有多少人热爱旅行，却没有勇气放下现在所拥有的一切，独自去探索那个未知的世界。

重返20岁-老年人肖像摄影服务项目即将完美收官，剧组负责人，打电话说，要为志愿者们拍一组志愿服务带Logo的照片，我是第一个去的，拍完在等其他小伙伴的同时，Z老师建议说，辛苦了那么久，也给你拍一组民国时期学生旗袍装玩玩，卖个萌，让你也返老还童下，重返20岁。

在拍摄的时候，极力摆pose，把自己能想到的动作挨个做了一遍。我以为自己不管本色出演还是尽心表演，拍出来的照片一定是美的。

很快的，Z老师将近百张照片上传到电脑，当我看到照片的那一刻，妈呀，那真的是我吗？国字型的脸，干燥的皮肤，常年熬夜眼窝深陷，眉头紧锁，胶原蛋白不知何时流失殆尽，眼角的皱纹和嘴巴边的法令纹悄悄爬上了脸颊，一张略显沧桑的脸印入人的眼帘。

没错，无论我多么不愿意相信，那确实是我。

这是我第一次近距离放大单反相机拍出来的照片，Z老师调侃我说，你看这张我好好修一下，应该挺显年轻的，还挺萌的，突然他一抬头问我：“哎？你今年多大啦？哈哈哈~”当我知道他比我还大时，互相鄙视了一番，各自继续干活。

每次去逛街、吃饭、店员总会亲切的叫你一声姐，你很茫然又有点无助和受伤的感觉，心不甘情不愿的应答着，当时心里还蛮不高兴的想：“哼，我也没多大，居然叫我姐，虽然30岁，可姐依然能掐出水来”，美美的活在自己的想象力。

一直觉得，按时做面膜，用保养品、化妆品，心态好，会有好皮肤。

可是常年不喜欢喝水已导致排泄不畅，熬夜追剧读书写作让黑眼圈和皱纹更深，不好好吃饭吸收不到良好的营养，不正确的坐姿已伤了劲椎和脊柱，肩周炎也是常有的事。

照片，就像一面镜子，照出了自己曾经幻想的容貌和皮肤是不真实的。

无论心态多么年轻，你的那张脸，在不知不觉中已经出卖了你的年龄。

相由心生，是有科学依据的。一个人的长相体现了一个人的内在心理状态，内在和谐的人通常红光满面、神采奕奕。相反，内在冲突的人通常愁云密布、眉头紧锁。面相即为心相。

我深刻的体会到，再不爱自己，我们就真的老了。

我们总听说，一个人如果连自己都不爱，别人会爱你吗？可你，真的知道怎么爱自己吗？

有规律的作息。

英国萨里大学研究显示，每晚睡眠不足6小时的人，持续一周后，体内有711中基因的功能发生了改变。熬夜等于慢性自杀，与其熬夜做事，不如早起干活，保持规律的作息，早睡早起，保证8小时的睡眠，睡眠是最好的美容，同时能让人有好的精神面貌。

开始有规律的生活，养生同时也养心，因为身心本来就是一体的。

读书、旅行和写作。

三毛说，书，读多了，容颜自然改变。

许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。

读书还可以让自己安静下来，增长知识和智慧，增加自信。那是一个很美妙的体验。

旅行，行万里度和读万卷书一样重要，路再长，长不过我37码的脚步，用足迹丈量世界的尺度，旅行的意义是增长见识，开拓眼界。

写作是一个和自己内心对话的过程，写作这件事，众生平等-，无论你身处何方，来自何等社会阶层，是男是女，皮肤是什么颜色，都可以用笔去表达自己。

不希望人人成为作家，写的过程就是表达自己的过程，关注生活中美好瞬间，记录生活，挖掘内心被压抑的感受，本身就是种疗愈。

健身和运动。

一个不太健康的身体，任由你用多名贵的化妆品也难掩盖你的病容。

当身体发出信号时，我们如果仍然忽略她、不重视她，她就会用痛苦来惩罚我们。

健身除了提高免疫力，还可以调动大脑神经活跃细胞，塑造完美身材，让全身气息通畅。

控制自己情绪。

当我们内心有情绪时，静下心来，深呼吸，用心感受身体的哪个部位不舒服，跟它对话，看它想表达什么？

问它内心的恐惧是什么？拥抱自己的内在小孩，告诉自己：“别害怕”，当情绪能正常疏通时，眉头自然会舒展开来。

关注自己内心。

将焦点放在自己的身上，问自己的内心，你对自己的定位是什么，期望自己过什么样的生活？按照自己设定的道路走下去，不趋炎附势，专注于你喜欢并且正在做的事情。

不要在乎外界的声音，有调查显示，20%的人会莫名喜欢你，20%的人会莫名不喜欢你，还有60%的人处于中立态度，你永远不会让所有人满意，接纳自己的不完美，就会激发你的潜力，就会有幸福感。

发展自己的兴趣爱好。

当你真正找到自己的兴趣点，再辛苦也是满足的，再艰难也有力量去坚持。即便暂时得不到任何回报，也能体会到一种自我肯定与自我欣赏。

其实，沿着喜欢这条路走，就是在跟随自己的内心前行，这个过程没有强迫、焦虑，没有低自尊低价值感，没有扭曲与不愿意，一切都是发自内心自然流淌的力量支持着你。有的只是发自内心的愉悦感。

爱自己，这件事从来没有捷径。

当我们开始爱自己，关注自己内心，就再也不会从外界求得认同，我们，就是爱本身。