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如何写觉知日记找回美好的自己?

如何写觉知日记找回美好的自己?

作者: 灵魂有香气的孩子 | 来源:发表于2017-10-18 11:04 被阅读0次
如何写觉知日记找回美好的自己?

流程大致是:事件陈述,接受情绪,带觉知释放情绪,挖掘导致产生不良信念的生命故事,记下当时是什么事件,什么人,什么语言,什么动作等等细节让自己产生这个信念/决定,越详细的觉察,翻转的时候越细节,翻转的力量和效果更大。最后翻转信念,回归中正心态,拾回美好心态。

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