️众所周知，男人的精Z是生育的关键点，是决定未来孩子健康与否的关键。想怀孕，而且还要科学备孕怀男宝宝--生儿子，就必须要提前做好准备--调理精Z--XY。
小蝌蚪可是“易碎品”,需要的你的精心呵护，他才能健康的成长。
️因此，男人要学会保护自己的精Z，只有精Z正常健康了才能生一个强壮聪明的宝宝。
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️那么男人该怎样保护自己的精Z呢？
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️1、远离烟酒
吸烟和酗酒是精Z的大敌，香烟中的尼古丁不但能降低男性体内Xing激素的分泌，而且对精Z还有直接杀伤能力。长期大量饮酒，酒精会使70%的精Z发育不良或失去活力。
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️2、补充微量元素锌硒
锌直接参与精Z的生成、成熟、激活和获能过程，锌对精Z活动能力的影响主要是因为锌对精Z的直接作用所致。睾Tong的生物合成需要硒，精Z的形成和正常发育需要硒。
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️3、学会穿对内裤
内裤保护着男人的私密部位，精Z的生产在私密部位里进行，如果内裤过紧，或者不透气会造成，私密部位温度过高导致精Z被烤Si，选择宽松的内裤，宽松的裤子才是王道。
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️4、生Zhi器健康要重视
生Zhi器是个特殊的部位，如果发现有不适问题立即就医，万一出现问题，别让自己后悔莫及。
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️5、心情要愉悦
话说“笑一笑，十年少，一夜愁，白了头”。你的情绪变化会影响身体的磁场变化。身材磁场变化了，身体肯定会出现问题从而影响精Z的生产发育。
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️6、不要 禁Yu和纵YU
禁Yu超过7天的精Z就会有很多Si精，因为禁Yu破坏了阴阳平衡，压抑了人的Xing本能。人体聚集的XIng欲望得不到释放，反而会给人的精神和肉体带来危害。纵Yu则会导致身体里精气过度外泄，身体抵抗力下降，引起各种疾病。
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️7、避免过激运动
步子迈的大，走(che)的(zhe)快(dan)，剧烈运动时，能量消耗巨大。呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物，这些酸性代谢产物随血液循环进入睾Wan后会导致氧化应激的发生，使精Ye中产生大量活性氧成分。正常情况下，精Ye具有一定的抗氧化能力，但当精Ye中的活性氧超出了精Ye自身的抗氧化能力后会对精Z产生不良影响。
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️8、劳逸结合
有劳就有休息，不要熬夜，每天都有充足的睡眠，身体机能才能恢复的好，满身充满活力。精Z的生产和生长里也能提高。
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