立秋过后，夏季酷热的温度明显降了下来，日照时间也逐渐在缩短。明显凉快下来日子，却让躲过了皮肤油腻的我们，又被干燥紧绷悄悄的找上门来。
除了护肤品的替换和创客玫瑰面膜使用的次数变得更为频繁，我们还可以在食物的选择上从身体内部来改善秋燥的问题。
夏季高温容易影响人的食欲，人容易消瘦。立秋过后，气候开始变得相对舒适，就要开始老话里说的“贴秋膘”来补充营养了。也是为即将到来的寒冬做一个能量储备。
大多女性都有脾胃虚寒的问题，中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
我们应该注意以下几点：
一、忌食油腻辛辣的食物
立秋后身体燥气过于旺盛，如果在饮食上不忌口，会让身体变得更燥，让呼吸道疾病频繁出现，或是病情慢慢加重。所以，油炸、辛辣刺激的食物，女性朋友应当要少吃。
二、不用刻意保持身形控制饮食
立秋后，人容易长胖，很多女性为了避免自己出现这种情况，会绝食减肥，来达到瘦身的目的。比如说每顿只吃瓜果，不吃主食，这样不管哪个季节都是不适合的，身体长期没有足够的营养，各大器官没有营养支撑，反而老的更快。
三、燥热食物不易多吃
立秋后体内身体容易积累燥气，如若再吃辛辣刺激的食物，会增加体内的燥热之气，应该多吃一些滋阴润燥的食物，比如雪梨、银耳、蜂蜜等。
秋天是最适合喝粥的季节，尤其是对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。这里准备了两道立秋过后可以经常食用有操作简单的滋补粥品：
南瓜枸杞小米粥
食材：南瓜、小米、枸杞
做法：1、将枸杞、小米、南瓜洗净备用
2、南瓜切成易熟的小块
3、小米和南瓜倒入锅中，加入适量的水熬煮
4、按个人喜好，决定熬制时间，出锅前10分钟关小火倒入枸杞，可食。
南瓜除了可以防秋燥外，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
小米因富含维生素B1.B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，还可以防止泛胃、呕吐。对于女性可以滋阴养血，使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。在美肤方面还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮成粥搭配在一起是很好的一道秋季养生美食。
杏仁百合粥
食材：杏仁、百合、粳米
做法：1、将百合洗净备用
2、把杏仁，百合分别用搅拌机打碎
3、煮一锅粳米粥，口感按自己口味选择
4、熬好底粥后关小火加入百合杏仁碎熬煮半小时，出锅即可
秋天最需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。百合是白色的，杏仁也是白色的，白粥也是白色的，三种白色在一起熬制成粥，是润肺止咳最好的粥品。
食物滋养由内而外传递美丽的方式，与我们的创客玫瑰品牌坚持无添加护肤是异曲同工的理念，采用本源植物生态种植为原材料的创客玫瑰面膜，坚持从源头把关，利用先进的前沿护肤科技，研发出最适合国人肤质的玫瑰纯露面膜，将“无添加”护肤升级到“可食用”级别。内食外敷，由内到外，养出健康好肤色。
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