学会主动休息

作者: 凡_星 | 来源:发表于2019-07-21 16:24 被阅读34次

我们身体和精神,都是在休息的时候成长的。

我们的肌肉,是在锻炼后的超量恢复期成长,大脑细胞中的神经元也是在学习后的休息中强化联接的,从而让各个不同的知识点之间的联接得以强化,于是让记忆和思维能力,得以在潜移默化中成长。

在感觉到疲劳的初期,或者是感觉疲劳之前就休息,身体消除疲劳,恢复活力的速度,也是大大高于感觉很疲劳的时候再休息,比如我爬山中每隔半个小时左右,就主动休息一两分钟,少量的补几口水,全程都能保持充足的体力。

无论是工作学习,还是锻炼游戏,学会主动休息,发现适后自己的动静间隔频率,你才能在自己的生活中,玩得更加愉快。

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