以后再也不能熬夜了，昨天头疼了一天，晚上睡觉前又反胃干呕。白天时我量量体温也不发烧，最近发烧的又多了，我们七年级三个英语老师上周都发烧了，我真怕自己被感染上新冠，主要是怕传染给孩子。记得上次刚开始时都是头疼呕吐，昨晚写完简书大概十一点就睡觉了。今天早上睡醒时都八点多了，好在起来之后没再头疼。以后绝对不能再熬夜了。
不知不觉都是奔四的人了，再不能跟年轻人一样熬夜了。之前老公在新疆时，由于时差，他们那边睡觉晚，有时候一起聊天，好像从那时养成的熬夜习惯。现在别人大概10点多都睡觉了，我收拾等娃睡了之后，还是想翻会手机，好像不到十一点都不该睡觉一样。但是，那种网络小视频真的有瘾，停不下来，所以，每次睡觉都是十一点多有的甚至十二点。
保持充足的睡眠有很多好处的。首先，会让我们第二天精神充沛，补充能量，增强人的免疫力，保持身体的健康。其次，人一过三十就会老的很快，平时不注意保养的我再不好好休息会老得更快。睡睡觉时还能排解身上的毒素，睡眠充足可以起到美容养颜的功效。可以让皮肤更加细腻光滑。在一定程度上能够减少面部皱纹的产生，还可促进消化系统的代谢，有利于心脑血管的健康。
总之，不能再熬夜了，把杂事都提前规划好，以后简书中午凑空更了，晚上陪女儿讲完故事收拾好后一块睡觉，最晚也不能超过11点。
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