最近，我在追吴磊主演的《星河灿烂》，剧中女主嫋嫋因略施小计，捉弄了那些飞扬跋扈的郡主小姐们，遭到母亲的军法伺候。成年男子胳膊那么粗的军棍结结实实地打在一个小姑娘的身上。这一个场景让我这个妈妈观众眼泪稀里哗啦，这可是个小姑娘啊，怎么可以用军人的惩罚方式。
我跟好姐们们分享剧情感受，妈妈们对嫋嫋母亲的管教方式颇有非议，七嘴八舌讨论着。悦悦妈妈轻声说：“不瞒你们，小时候妈妈对我比嫋嫋母亲还要严厉。” 说话间眼圈也红了。
朵米妈妈说：“我妈啥时候都看不上我，我过的不好，没钱，别人嫌不嫌弃先不说，我妈首先看不起了。所以我很少回去，回去看人家白眼，心里难受。”
坦克妈妈说：“我受不了老妈对我的道德绑架，总是说一些话让人听，当闺女的就的病床前伺候，但儿子儿媳不用管，最后还是儿子给养的老。”
事业相对成功的小白妈妈说：“我的父母从小对我要求特别高，我没有达到过。现在我对自己，对我身边的人，孩子老公还有下属也是这样，总是看不到别人的优点，看到的都是别人还没做到的点。大家很惧我，我也想改，可是很难。”
……
大家开始纷纷吐槽自己小时候在父母面前受到的不公平待遇，一时间，剧情讨论变成了吐槽父母。
很多孩子，终其一生都在等着父母说一声“对不起”。
《父母的羁绊》这本书讲的是自恋型父母的特征，还有类型，以及对孩子产生的消极影响，重点是教我们一些技巧方法，怎样通过自己的努力摆脱自恋型父母对我们的负面影响。这些负面影响包括处理解决问题的行为习惯，人际关系沟通模式等。
和同类书籍相比，这本书的不同之处是不让我们去设法改变父母，教育父母，让父母认知到自己教养方式不当，因为这根本不容易做到并实现；也不教我们去共情父母，理解父母，这样会消耗内心的能量。书中在教我们应对自恋型父母一些自我保护的技巧同时，一直在强调只有内心强大了，才有足够的能量应对父母的教养方式对我们的不良影响。
本书的作者尼娜·布朗是美国自恋心理和关系研究专家，在这一个领域深耕多年，出版过27本书籍和50多篇文章。书中对自恋型父母的行为表现是符合《美国精神病学协会精神疾病针对和统计手册》中关于“自恋型人格障碍”的症状。这种类型的父母分为四种：自卑型；易怒型；诡计多端型和哗众取宠型。
自卑型父母经常夸大自己的牺牲，经常怨声载道。总是缠着孩子，对别人的批评非常敏感，看上去将心比心，实际上根本不能感同身受。
易怒型父母总是严以待人，吹毛求疵，任何事情都得按照他们的意愿去做，喜欢贬低孩子和其他人。
诡计多端型父母控制欲强，为了想要的不惜撒谎扭曲事实，总是鄙视别人不如自己，事事都要抢占先机。这让我想到前段时间抖音上一个爆火的短视频，端午节小区给孤寡老人包粽子，一位穿着齐整的中年女人因为想要拿粽子叶回家，别人说了几句，她疯狂地把所有物料都推到在地。
哗众取宠型父母喜欢被关注，高估自己的能力和才华，妒忌心强，没有心里边界意识，对别人评头论足。
看过这四类自恋型父母的表现后，你是不是觉得可怕又无奈，如果谁的原生家庭有这类型的父母真是很可怜。但是我们无法改变父母，能改变的只有自己。
书中有段话这样说：
你之所以感到受伤，并不是受到别人的言论行为的影响，而是因为你对自己产生了负面的评价。如果你对自己的内在本质不抱有如此消极的想法，那么别人说或者做的事情就不会影响到你。
这段话是说，不是别人的言论行为让你受伤，而是你对别人的言论行为产生了一个自我认知，这个认知是负面的。比如多米妈妈说，自己妈妈看不上她，是因为她过的不好没有更多钱。她妈妈的一些言谈行为，被朵米妈妈解读为看不上她，嫌弃她。这个解读并不是真实正确的，而是自己对自己的负面评价。这个负面评价怎么来的？并不是一开始她就会对自我产生这样的负面评价，而是长期受到自恋型父母的影响产生的。
一旦这种自我负面评价发生之后，就会造成很多负面情绪。比如生气，愤怒，悲伤等等。还会影响到人际交往能力。
如何调整自己，摆脱负面影响呢？需要消除三种内心状态，避免四个行为举动。
三个内心状态是：向往和渴望父母会给与自己需要的爱；渴望父母能意识到自己的错误行为并改变；情绪非常敏感，一点点小事情就容易引发自己的情绪。
在每个孩子的内心，父母都象天使一样，带着迷人的微笑轻声细语地呼唤着你，包容你的一切，允许你所有的行为，帮你实现所有的愿望，他们时刻关注孩子的需求，只要孩子一个眼神渴望，父母就会准确解读。
可惜，现实中的父母是这样的：脾气暴躁，时刻都急匆匆催促孩子，快点穿衣，快点写作业，快点行动要迟到了。还有很多不允许，不允许吃冷饮，不允许出去玩，不允许穿自己喜欢的衣服。
父母有父母的苦和难，作为子女，我们没必要去期待父母用自己想要方式爱自己。断绝这种内心渴望和幻想，这些幻想只会增加你内心的痛苦。
身为子女，还需要避免四个举动。
第一个举动是报复。
有多少孩子在受到父母的不公平对待后内心想要报复回去。肯定是有的，还不在少数。我就有过。小时候我怯怯地跟母亲说话，说我去上学了，母亲看都不看我一眼。我放学到家怯怯地跟母亲说，我回来了，得到的还是冷漠和白眼。在那一刻，我内心升腾起来的就是报复的怒火，现在你不爱我，等你老了，我绝对不会搭理你。这是小孩子的心理。可是真的到了父母老了这一刻，她卧病在床，我不但没有不管她反而尽心尽力去照顾她。
我们不能用消极的心态去报复父母，而是要积极的心态报复父母，那就是增强自己的内心力量，提升自己的能力，取得成就。
第二个举动是共情。
不要和自恋型父母共情，那样受伤害的是你。当你掏心掏肺跟父母倾诉心声时，你发现父母的心思根本没在你这，他们回复你的可能是另一个孩子的事情，这让你很受伤，更加增加了你对父母的怨恨。所以避免这种举动。你可以去同情父母，但是不需要共情他们的情绪，因为他们也不懂得共情你的情绪。
第三个举动是当面对峙。
千万千万不要和强势父母当面对峙。《星河灿烂》中嫋嫋经常做的行为就是和强势母亲当面刚对刚地对立，丝毫不懂得给母亲台阶和面子。当然母亲也不懂得给嫋嫋台阶和面子，两个人每次都是直接面对面交锋，谁也不肯有丝毫忍让。所以她们母子之间关系越来越僵化。
第四个举动是袒露自己的心迹
你可能会觉得奇怪，难道自己的父母还不可信吗？不是说父母不可信，对于自恋型父母来说，子女这样的做法是危险的。这样做，只会让自恋型父母利用这些信息来攻击你，或者直接评判你的行为和想法，并不是接受你，包容你，所以，想要自己不受到二次伤害，那就不要跟这类父母袒露心声。
心理学中有个经典的观点：谁痛苦谁改变。自恋型父母我们无法改变，那就从改变自己开始，运用技巧避免自己收到更深的伤害，同时强化我们的内心力量，给自己孩子创造一个健康的原生家庭。
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