腿粗有什么好处？
其实，大腿粗壮的人，不仅更长寿，心梗后不容易心衰。
腿的粗细、强壮瘦弱，不仅与外在是否好看相关，还能反映出身体健康状况，与一些疾病的发生、发展和死亡风险有关，比如：
发表在《内分泌联系》（Endocrine Connections）的研究发现，大腿围与血压高低有关，大腿越粗，肥胖症患者的高血压和心脏病风险就越低；
发表在《英国医学杂志》（The BMJ）的一项研究则显示，腿粗的人死亡风险更低，大腿围每增加5厘米，与全因死亡风险降低18%相关。
不仅如此，据一项在2023年心力衰竭协会年会暨世界急性心力衰竭大会（Heart Failure 2023 & World Congress on Acute Heart Failure）发表的研究显示，大腿强壮的人，心肌梗死（心梗）后发生心力衰竭（心衰）的风险更低。
心衰是心血管疾病的严重和终末阶段，致残率和致死率高。随着人口老龄化的加重，心衰的患病率也在上升，正日益成为全球重要的公共卫生问题。
心梗是当前全球心衰最常见、最重要的病因之一。流行病学资料显示，大约6%-9%的心梗患者会发展为心衰。心梗后心衰的发生，会显著增加患者短期及长期不良事件风险，比如住院、死亡等。
来自日本北里大学（Kitasato University）等机构的研究人员，对932名因急性心梗住院的参与者进行了随访研究。参与者在住院前都没有发生心衰，平均年龄是66岁，753名（81%）是男性。
研究人员统计了参与者的身高、体重等基本信息，吸烟状态、饮酒量和饮食等生活方式信息，心梗、心绞痛、糖尿病、房颤、慢性阻塞性肺疾病、外周动脉疾病和肾脏疾病等疾病患病史和治疗史信息。
研究人员还测量了参与者股四头肌的最大力量，以计算腿部力量强度。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，有4个头——股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌，想要使大腿强壮首要的就是发展股四头肌。
测量方式为参与者坐在椅子上，尽可能用力收缩股四头肌5秒钟，附在两个脚踝上的测力计，将分别记录最大值，取两个脚踝的平均值。
腿部力量强度是相对于体重的，计算方式为：股四头肌的最大力量（2条腿的平均值，单位：千克）/体重（单位：千克）×100%。
根据参与者腿部力量强度是高于还是低于其性别的中位值，研究人员将参与者分为“高”或“低”强度。
统计结果显示，女性腿部力量强度的中位值为33%，男性为52%；451名参与者腿部力量强度属于低强度，481名属于高强度。
在平均4.5年的随访期间，67名参与者（7.2%）发生心衰。腿部力量强度高的参与者，心衰发生率为每10.2人/1000人-年，腿部力量强度低的参与者为22.9人/1000人-年。
刨除其它因素影响后，研究人员发现，腿部力量强度与参与者心衰风险相关：
与腿部力量强度低的参与者相比，腿部力量强度高的参与者，发生心衰的风险降低41%；
腿部力量强度每增加5%，与参与者心衰风险降低11%相关。
研究人员分析，大腿力量强与心梗患者发生心衰风险降低之间的关联，可能与大腿脂肪新陈代谢能力较强有关。
过往的研究中已经发现:腰围过大的人，血压相应也会更高;小腿过于纤细的人，患上糖尿病的风险更高。并且，此项研究，进一步充实了大腿围与高血压之间的关系。
上海交通大学医学院的甄阳博士调查了9250名40岁以上的中国男性和女性的大腿围与血压的关系，其中5348人超重肥胖，4172人正常体重。男性大于55厘米，女性大于54厘米与较低高血压患病率之间的显著关联。而那些大腿围较小的人女性小于50厘米，男性小于51厘米)更有可能发生血压升高的症状。具体生理机制:研究人员解释:与内脏脂肪相比，腿部脂肪可能有利于新陈代谢。当更多的肌肉和/或脂肪沉积在大腿皮肤后，这些肌肉和/或脂肪会分泌出各种有益物质，有助于将血压保持在相对稳定的范围内。
有研究发现，大腿更粗、更强壮的人，心脏功能更好、身体代谢更健康，这有助于维持血压、血糖的健康，降低高血压、糖尿病等疾病风险，它们都是心衰的危险因素。不过，相关机制还没有明确，还需要更多研究探索。
需要注意的是，这项研究是观察性研究，只是显示了更强的大腿力量与心梗患者发生心衰的风险降低有关，并没有表明因果关系。而且研究也存在一些局限性，如部分数据依赖参与者回忆等，可能也会对研究结果产生影响。
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